Cuidados com os olhos: Os fundamentos

A visão pode ser o nosso sentido mais importante, mas a importância do cuidado oftalmológico adequado é muitas vezes negligenciada.

A maioria das pessoas confia em seu sentido de visão 24 horas por dia, e a parte do cérebro dedicada à visão e o processamento visual é maior que as áreas responsáveis pelos outros quatro sentidos.

Monitorar e cuidar de seus olhos é um processo ao longo da vida que pode ser recompensado com visão saudável, prevenção de doenças e diagnóstico precoce de quaisquer condições relacionadas aos olhos que possam se desenvolver.

Dicas de cuidados com os olhos

Aprender a cuidar de seus olhos é um dos primeiros passos em um caminho ao longo da vida para uma visão saudável e confortável.

Tente incorporar as seguintes dicas de cuidados com os olhos em sua rotina com a maior frequência possível:

• Proteja seus olhos – Óculos de sol com 100% de proteção UV protege seus olhos da radiação ultravioleta potencialmente prejudicial do sol. Quando necessário, óculos de proteção oferecem um tipo diferente de proteção – uma barreira física entre seus olhos e objetos prejudiciais.

• Mantenha-se ativo – Praticar exercícios e se movimentar ao longo do dia pode beneficiar seus olhos e o resto do corpo também. Pesquisas continuam a demonstrar uma possível relação entre o exercício e um menor risco de desenvolver doenças oculares, como catarata, glaucoma e degeneração macular.

• Coma bastante alimentos saudáveis e integrais – Nutrição apropriada é uma grande parte dos cuidados com os olhos em casa. Consumir muitos nutrientes – incluindo omega-3s, bioflavonoides, e vitaminas A, C, D e E — pode reduzir o risco de doenças oculares e manter sua visão nítida.

• Pare de fumar – Fumar pode danificar seus olhos de muitas formas. Fumantes têm duas vezes mais chances de sofrer de olhos secos e também correm mais risco de doenças que ameaçam a visão, como catarata, degeneração macular, uveíte e retinopatia.

• Reduza o tempo de exposição a telas – longas horas na frente de uma tela digital causam fadiga ocular e olhos secos. Em crianças, muito tempo de tela e pouca luz solar podem aumentar o risco de desenvolver miopia alta mais tarde na vida.

• Mantenha-se hidratado – beber bastante água ao longo do dia mantém os olhos lubrificados com lágrimas. Um filme lacrimal saudável leva a olhos mais confortáveis e menos tensão ocular.

• Cuide de suas lentes de contato – o uso indevido de lentes de contato pode levar a efeitos colaterais e infecções graves. Se você usa lentes de contato, siga as orientações de cuidados fornecidas pelo fabricante da lente para limitar o risco de sofrer efeitos indesejáveis.

• Cuidar de condições de todo o organismo – doenças sistêmicas, como diabetes e pressão alta, podem levar a sérios problemas oculares quando não são manejadas adequadamente. Manter um estilo de vida saudável com uma doença de longo prazo pode reduzir muito suas chances de desenvolver um desses problemas.

• Agende um exame de vista – os oftalmologistas desempenham um papel fundamental no bem-estar de seus olhos e visão. Exames de vista frequentes permitem detectar quaisquer sinais incomuns o mais cedo possível.

Cuidados com os olhos por meio de exames de vista

Marque um exame de vista abrangente com um oftalmologista e você dará um passo importante em direção a uma visão saudável.

Um exame de vista abrangente é importante por duas razões:

1. É usado para monitorar a qualidade de sua visão. Condições comuns como miopia, hipermetropia e astigmatismo são geralmente fáceis de diagnosticar e de tratar.

2. É usado para detectar os sinais de problemas oculares mais preocupantes. Se eles não forem tratados, alguns problemas oculares podem até prejudicar sua visão.

Optometristas realizam a maioria dos exames de vista, mas oftalmologistas também podem fazê-lo. Esses exames são indolores e não levam muito tempo para serem concluídos.

Em alguns casos, um exame de vista básico pode detectar uma doença precocemente, antes que ela tenha a chance de prejudicar sua visão.

Glaucoma, por exemplo, leva à perda de visão lentamente, mas geralmente progride por um longo tempo sem nenhum sintoma. Se um médico notar pressão ocular alta, ele pode monitorar o paciente ou encaminhá-lo a um oftalmologista para mais testes.

Como o glaucoma geralmente pode ser controlado quando diagnosticado precocemente, um simples exame de vista pode ajudar a prevenir vários anos de danos permanentes à visão.

Prepare-se para o seu exame antecipadamente para dar ao seu médico uma ideia geral do que procurar e quais perguntas fazer em relação ao seu cuidado oftalmológico pessoal.

Lembre-se de que um exame de vista e uma triagem de vista não são a mesma coisa. Um exame de vista abrangente verifica sua visão e saúde dos olhos, mas uma triagem examina apenas sua visão.

VER TEXTO RELACIONADO: Com que frequência devo fazer um exame de vista?

Cuidados com os olhos para crianças

Os cuidados com os olhos são tão importantes para crianças como para qualquer outro grupo etário. De certa forma, são ainda mais importantes.

Os olhos de uma criança se desenvolvem rapidamente à medida que crescem, por isso é importante diagnosticar todas as condições relacionadas aos olhos no início da vida. O tratamento geralmente é mais fácil, e tem maior chance de sucesso, quando um médico ou oftalmologista detecta um problema antes que ele tenha a chance de se desenvolver ou progredir completamente.

A progressão da miopia é uma preocupação crescente para os pais em todo o mundo. Se a miopia de uma criança se transformar em alta miopia mais tarde na vida, o risco de desenvolver doenças oculares graves pode aumentar exponencialmente.

No entanto, a progressão da miopia muitas vezes pode ser retardada com mudanças precoces no estilo de vida e tratamento, reduzindo a probabilidade de alta miopia no futuro.

Na escola, cerca de 80% de tudo que uma criança aprende é absorvido visualmente. Existem três tipos de problemas de visão que podem afetar o aprendizado de uma criança:

• Saúde dos olhos e erros de refração – Doenças comuns, como miopia, hipermetropia e astigmatismo, podem afetar a maneira como uma criança aprende. Um oftalmologista deve ser capaz de prescrever lentes corretivas e outras formas de tratamento para ajudar seu filho a ver claramente.

• Problemas oculares funcionais – um problema com a forma com que os olhos se alinham ou como eles trabalham juntos. Estes incluem condições como estrabismo (desalinhamento dos olhos) e ambliopia (olho preguiçoso) e pode afetar muitas outras áreas da vida diária de uma criança.

• Problemas com a percepção da visão – Qualquer doença relacionada à visão que afete a maneira como uma criança interpreta ou armazena as informações que vê.

Um optometrista pediátrico ou oftalmologista pediátrico – profissional especializado em cuidados oftalmológicos para crianças – podem ser recursos valiosos para melhorar a visão de uma criança. Eles farão um diagnóstico cuidadoso, gerenciarão as doenças em andamento e sugerirão tratamento adicional, se necessário.

Cuidar da saúde dos olhos e da visão de uma criança é uma parte crítica de seu bem-estar geral que é fácil de ignorar. Dedicar tempo para trabalhar com médicos e monitorar os hábitos visuais de seu filho ou filha desde cedo pode aumentar muito a probabilidade dele(a) desfrutar de uma visão saudável por muitos anos.

LEIA MAIS: Cuidados com os olhos avançados e cuidados com a visão

Página publicada em quinta-feira, 2 de março de 2023

Página atualizada em terça-feira, 7 de março de 2023