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Cansaço visual digital: sintomas e tratamento


Homem, óculos computador, olhar um monitor computador.

De acordo com um Relatório Europeu de Cansaço Visual de 2016, cerca de 80% da Geração Y sofre de sintomas de cansaço visual digital — tal como olhos secos e irritados, visão turva, fadiga visual e dores de cabeça — ao usar um computador, smartphone e outros dispositivos digitais.

E cansaço visual e outros sintomas da síndrome da visão de computador (SVC) não ocorrem apenas em adultos. Milhões de crianças usam computador todos os dias, seja em casa ou na escola. O uso prolongado do computador pode provocar tensão aos olhos de uma criança e afetar o desenvolvimento da visão.

Quais são os sintomas da síndrome da visão de computador?

Se você ou seu filho passa mais de duas horas por dia na frente de uma tela de computador, é provável que sofram de algum grau da síndrome da visão de computador. Os sintomas da SVC incluem:

  • Dores de cabeça;

  • Perda de foco;

  • Ardência nos olhos;

  • Olhos cansados;

  • Olhos Vermelhos;

  • Visão dupla;

  • Espasmos nos olhos;

  • Visão turva;

  • Dor no pescoço e nos ombros.

O que causa a síndrome da visão de computador?

O cansaço visual por computador e a síndrome da visão de computador são causados pela reação diferente de nossos olhos e cérebro a caracteres em uma tela de computador em comparação com caracteres impressos. Nossos olhos não têm dificuldade para focar em material impresso com caracteres na cor preta densa, com bordas bem definidas. Mas caracteres em uma tela de computador não apresentam o mesmo nível de contraste e definição.

Palavras e imagens em uma tela de computador são criadas por combinações de pequenos pontos de luz (pixels), que são mais brilhantes no centro e diminuem em intensidade em suas bordas. Isso faz com que seja mais difícil para nossos olhos mantes o foco nelas. Ao invés disso, nossos olhos querem desviar para um nível reduzido de foco chamado de "ponto de descanso de acomodação" ou PDA.

Nossos olhos vão involuntariamente para o PDA e então se esforçam para recobrar o foco na tela. A constante flexão dos músculos de foco dos olhos cria a fadiga e o cansaço visual que normalmente ocorrem durante e após o uso de computador.

O que eu posso fazer em relação a isso?

Para reduzir o risco de sofrer de cansaço visual de computador ou síndrome da visão de computador, consulte um médico oftalmologista.

Durante um exame de vista, seu médico oftalmologista realizará testes para detectar quaisquer problemas de visão que possam contribuir para a SVC. Dependendo do resultado do exame, seu oftalmologista poderá receitar óculos para uso em frente ao computador que poderão ajudá-lo a trabalhar mais confortavelmente em seu computador.

Além de aumentar o conforto durante o uso do computador, estudos recentes mostraram que óculos para uso no computador podem aumentar a produtividade da pessoa que trabalha no computador, com economias a empregadores que fornecem os óculos.

Telas antirreflexo prevenirão a SVC?

Filtros antirreflexo para telas de computador podem aumentar ligeiramente o conforto, mas não resolverão todos os seus problemas de visão durante o uso do computador. Esses filtros apenas reduzem o brilho da tela do computador, mas não reduzem os problemas visuais relacionados ao reposicionamento constante dos seus olhos enquanto você trabalha em um computador.

A fim de reduzir o cansaço visual relacionado ao computador com eficácia, você pode precisar de óculos para ajudar seus olhos a focarem em sua tela de forma mais confortável. Além disso, um antirreflexo é altamente recomendado para óculos para computador. O antirreflexo (AR) reduz os reflexos nas superfícies frontal e traseira das lentes dos óculos que causam brilho e interferem em sua capacidade de focar em imagens em sua tela.

Os óculos para computador tornarão a tela mais nítida?

Sim, pois os óculos para computador eliminam o constante esforço de reposicionamento que seus olhos fazer ao observar a tela.

Além disso, estudo clínicos demonstraram que ter uma receita correta para óculos de computador aumenta a produtividade e precisão.

Óculos para computador se parecem com óculos de proteção?

Não. Quase todo estilo de armação pode ser usado para óculos de computador.

Que tipos de lentes são receitadas para óculos de computador?

O melhor tipo de lente para óculos de computador depende normalmente de sua idade. Se você tiver mais de 40 anos, é provável que tenha algum grau de presbiopia. Se for o caso, lentes multifocais geralmente serão a melhor opção, pois fornecem melhor profundidade de foco do que lentes de visão única. Isso permitirá que você enxergue a lente claramente e também veja objetos que estão mais perto e mais longe do que sua tela.

Lentes de visão simples também são uma boa solução para óculos de computador, embora sua profundidade de foco seja mais limitada, se você for presbita.  Seu médico oftalmologista o ajudará a decidir se lentes multifocais ou de visão simples são a melhor solução para seu ambiente de trabalho e suas necessidades visuais.

E tonalidades para lentes de contato?

Se você trabalha em um escritório intensamente iluminado, pode ser uma boa ideia acrescentar uma leve tonalidade às lentes dos seus óculos para computador.

Lentes levemente tonalizadas reduzirão a quantidade de luz que entra em seus olhos a níveis mais confortáveis e podem ajudar a reduzir o cansaço visual.

Mas tome cuidado, por somente a tonalidade não resolverá a causa subjacente do cansaço visual, que é a fadiga quando você tenta focar em algum objeto.

Todos os usuários de computador precisam de óculos para computador?

Com estudos sugerindo que a maioria dos usuários sofrem de algum nível de desconforto devido ao trabalho em computador, é razoável dizer que a maioria das pessoas que trabalham em um computador por mais de duas horas por dia poderia se beneficiar com o uso de óculos para computador.

Se você sofre com olhos cansados, fadiga geral ou desconforto ao trabalhar em seu computador, agende um exame de vista. Seu médico oftalmologista pode ajudá-lo a decidir se óculos para computador são adequados para você.

Meus óculos de leitura funcionam no computador?

Óculos de leitura normalmente não são a melhor solução para uso no computador.

Óculos prescritos para leitura geralmente otimizam sua visão a uma distância de 35 a 40 centímetros de seus olhos, considerada a distância de leitura padrão. Porém, para maior conforto, sua tela de computador deve estar mais afastada — a uma distância de 50 a 60 centímetros de seus olhos. Para a melhor visão a essa distância, uma receita para óculos diferente normalmente é necessária.

A síndrome da visão de computador afeta a produtividade do trabalhador?

Sim, pesquisas mostram que isso é verdade, Mesmo em casos nos quais a correção visual de um trabalhador em computador estiver ligeiramente incorreta, a produtividade e precisão no computador ainda podem ser comprometidas.

E ao longo do dia, essas perdas aumentam. Usar seus olhos para olhar para um computador por muitas horas por dia é análogo a forçar os músculos dos seus olhos a realizarem flexões por horas e horas. Com o tempo, a fadiga dos músculos afetará a produtividade, precisão e conforto de forma significativa. Óculos para computador podem reduzir a fadiga visual e melhorar a produtividade.

Ergonomia não é a solução para o cansaço visual de computador?

A ergonomia é importante — alterar sua estação de trabalho para facilitar uma boa postura certamente pode ajudar a minimizar alguns dos sintomas físicos da SVC. Mas somente ergonomia não pode resolver um problema visual. Usar óculos para computador prescritos é normalmente mais útil do que a ergonomia para reduzir o risco de cansaço visual de computador.

Usar óculos para computador piorará meus olhos?

Não. Na verdade, o uso de óculos para computador especialmente prescritos durante o trabalho no computador pode ajudar a impedir que seus olhos piorem ao reduzir demandas excessivas de foco em seus olhos. Isso é verdade principalmente para adolescentes, cujos olhos podem ser mais suscetíveis à miopia progressiva devido à fadiga de foco.

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