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Les avantages des lunettes anti-lumière bleue pour les enfants

La lumière bleue est partout autour de nous. Elle donne au ciel sa couleur bleue et elle est émise par les téléphones ou les tablettes quand votre enfant s’adonne à des jeux vidéo ou regarde un film. Devriez-vous acheter des lunettes anti-lumière bleue à votre enfant?

Les parents qui sont préoccupés par la lumière bleue émise par les écrans peuvent limiter l’utilisation des écrans de leurs enfants, leur enseigner la règle du 20/20/20, c’est-à-dire regarder un objet situé à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes toutes les 20 minutes passées à regarder un écran, et leur acheter des lunettes anti-lumière bleue, selon Megan Lott, une professionnelle des soins de la vue à Belle Vue Specialty Eye Care, un cabinet situé dans le Mississippi qui se spécialise en soins de la vue pédiatriques.

Mais en quoi consiste la lumière bleue au juste? Il s’agit d’une lumière visible avec des longueurs d’ondes plus courtes et plus d’énergie qu’une lumière à l’autre extrémité du spectre de couleurs. Le soleil est la principale source de lumière bleue, mais cette lumière peut aussi provenir des sources suivantes : 

  • Ordinateurs, tablettes et téléphones intelligents

  • Lampes fluorescentes

  • Lampes à DEL

  • Écrans de télévision

La bonne nouvelle, c’est que rien ne prouve que la lumière bleue émise par les écrans peut endommager les yeux d’un enfant, selon Lott. « Toutefois, il est difficile de savoir s’il est possible d’avoir des effets à long terme puisque les écrans ne font pas partie de nos vies quotidiennes depuis très longtemps », ajoute-t-elle.

Comment la lumière bleue affecte-t-elle les yeux des enfants?

Lott souligne qu’un peu de temps au soleil chaque jour peut être bénéfique pour la santé des enfants. En fait, une courte exposition au soleil chaque jour peut réduire les risques de myopie ou ralentir sa progression.

« Le soleil est bénéfique pour les yeux », affirme Lott. « Il procure des bienfaits. »

Toutefois, une exposition trop importante à la lumière bleue au fil du temps pourrait causer des dommages à la rétine. Cela s’explique par la plus grande quantité de lumière bleue qui atteint la rétine d’un enfant par rapport à celle d’un adulte, selon l’American Optometric Association.

De plus, une exposition excessive à la lumière bleue, qu’elle provienne du soleil ou des écrans, pourrait entraîner des problèmes de vision à l’âge adulte. Par exemple, l’exposition à la lumière bleue et aux rayons UV pourrait être liée à la dégénérescence maculaire liée à l’âge, qui peut entraîner une perte de vision. 

La lumière bleue et les écrans pour les enfants

Les enfants sont beaucoup moins exposés à la lumière bleue à l’intérieur qu’à l’extérieur. Toutefois, les enfants qui passent beaucoup de temps devant des écrans peuvent être plus susceptibles de développer de la fatigue oculaire numérique, aussi connue sous le nom de syndrome de vision informatique.

Les signes d’une fatigue oculaire numérique chez les enfants peuvent comprendre :

  • Changements de vision progressifs

  • Yeux secs

  • Fatigue oculaire

  • Fatigue

  • Maux de tête

  • Mauvaise posture

Les autres risques associés à une trop grande utilisation des écrans par les enfants et à une exposition excessive à la lumière bleue comprennent les perturbations du cycle veille-sommeil. Ces dernières peuvent entraîner des sautes d’humeur, de la somnolence à l’école et des problèmes de santé.

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Les lunettes anti-lumière bleue pour les enfants fonctionnent-elles vraiment?

L’achat de lunettes anti-lumière bleue est une façon de protéger les yeux de votre enfant contre la lumière bleue à la maison et à l’école. Vous pouvez acheter des lunettes d’ordonnance ou des lunettes sans ordonnance munies de verres spéciaux conçus pour filtrer la lumière bleue.

Les lunettes anti-lumière bleue bloquent un certain segment de longueurs d’ondes lumineuses et peuvent avoir des verres d’une teinte légèrement jaune. Elles peuvent protéger les enfants de la fatigue oculaire numérique.

Bien que les lunettes anti-lumière bleue ne bloquent pas toute la lumière bleue, elles peuvent réduire l’exposition de votre enfant aux rayons bleus et violets de 80 % ou plus.

Les parents peuvent envisager de limiter l’utilisation des écrans des jeunes enfants et se procurer des lunettes anti-lumière bleue pour les enfants âgés de 12 ans et plus et pour les enfants plus jeunes qui regardent des écrans pendant plusieurs heures par jour, selon Lott.

« Je recommande des lunettes anti-lumière bleue pour ces enfants puisqu’ils utilisent énormément leurs appareils », déclare Lott.

Il est également essentiel d’avoir de bonnes lunettes de soleil pour enfant afin de bloquer les rayons UV et la lumière bleue lorsque votre enfant joue à l’extérieur longtemps ou s’adonne à une activité entraînant beaucoup d’éblouissement, comme passer du temps à la plage ou skier, selon Lott.

Elle recommande des lunettes de soleil polarisées pour enfant bloquant 100 % des rayons UVA et UVB.

« Si vous portez des lunettes de soleil, vos enfants devraient en porter aussi », ajoute-t-elle.

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