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Fatigue oculaire numérique

Homme portant des lunettes d'ordinateur bleu clair

Selon un rapport sur la fatigue oculaire réalisé en 2016 par European Eye, environ 80 % des millénaires éprouvent des symptômes de fatigue oculaire numérique  — tels que des yeux secs et irrités, une vision floue, une fatigue oculaire et des maux de tête — lors de l’utilisation d’un ordinateur, d’un téléphone intelligent et d’autres appareils numériques.

Et la fatigue oculaire et les autres symptômes du syndrome oculaire de l’ordinateur (CVS) ne se produisent pas seulement chez les adultes. Des millions d’enfants travaillent chaque jour devant un ordinateur, à la maison ou à l’école. Une utilisation prolongée de l’ordinateur peut nuire aux yeux de l’enfant et affecter le développement normal de la vision.

Quels sont les symptômes du syndrome oculaire de l’ordinateur?

Si vous ou votre enfant passez plus de deux heures par jour devant un écran d’ordinateur, il est probable que vous présentez un syndrome oculaire de l’ordinateur. Certains symptômes du CVS sont :

Quelles sont les causes du syndrome oculaire de l’ordinateur?

La fatigue oculaire et le syndrome oculaire de l’ordinateur sont causés par la réaction des yeux et du cerveau aux caractères sur un écran d’ordinateur par rapport aux caractères imprimés. Nos yeux ont peu de problèmes à focaliser sur des imprimés avec des caractères denses noirs aux contours bien définis. Mais les caractères sur un écran d’ordinateur n’ont pas le même degré de contraste et de définition.

Les mots et les images sur un écran d’ordinateur sont créés par la combinaison de minuscules points de lumière (pixels), qui sont plus brillants au centre et dont l’intensité diminue vers les bords. Il est plus difficile pour nos yeux de garder la focalisation sur eux. Au lieu de cela, nos yeux veulent dériver à un niveau réduit de focalisation appelé le "resting point of accommodation" or RPA.

Nos yeux se déplacent involontairement vers le RPA puis s’efforcent de rétablir la focalisation sur l’écran. Cette flexion continue des muscles de focalisation des yeux crée la tension et la fatigue oculaire qui surviennent généralement pendant et après l’utilisation de l’ordinateur.

Que puis-je faire à ce sujet?

Pour réduire votre risque de fatigue oculaire et de syndrome oculaire de l’ordinateur, consultez un professionnel de la vue qui se spécialise dans les soins oculaires de l’ordinateur.

Expandable

L'utilisation de lunettes informatiques appropriées peut prévenir la fatigue oculaire.

Lors d’un examen oculaire de l’ordinateur, votre professionnel de la vue effectuera des tests pour détecter tout problème de vision susceptible de contribuer au CVS. En fonction du résultat de l’examen, votre optométriste peut vous prescrire des lunettes pour ordinateur pour vous aider à travailler plus confortablement avec votre ordinateur.

En plus d’accroître le confort pendant l’utilisation d’un ordinateur, des études récentes ont montré que les lunettes pour ordinateur pouvaient augmenter la productivité des travailleurs à l’ordinateur, avec des économies de coûts pour les employeurs qui fournissent les lunettes.

Est-ce que les écrans antireflets préviendront le CVS?

Les filtres antireflets pour écrans d’ordinateur peuvent améliorer le confort quelque peu, mais ils ne résoudront pas tous vos problèmes oculaires d’ordinateur. Ces filtres réduisent uniquement les reflets sur l’écran et ne réduisent pas les problèmes visuels liés à la refocalisation constante de vos yeux lorsque vous travaillez devant un ordinateur.

Afin de réduire efficacement la fatigue oculaire liée à l’ordinateur, vous aurez peut-être besoin de lunettes pour permettre à vos yeux de focaliser plus facilement sur votre écran. De plus, un revêtement antireflet est fortement recommandé pour les lunettes pour ordinateur. Le revêtement antireflet (AR) réduit les reflets sur les surfaces avant et arrière des lentilles de lunettes qui causent des éblouissements et gênent votre capacité à focaliser sur des images de votre écran.

Les lunettes pour ordinateur vont-elles rendre l’écran plus clair?

Oui, car les lunettes pour ordinateur suppriment les efforts de refocalisation constants que subissent vos yeux lors de la visualisation de l’écran.

En outre, des études cliniques ont montré que la prescription correcte dans les lunettes pour ordinateur augmentait la productivité et la précision.

Les lunettes pour ordinateur ressemblent-elles à des lunettes de sécurité?

Non, presque tous les styles de montures peuvent être utilisés pour les lunettes pour ordinateur.

Quels types de lentilles sont prescrits pour les lunettes pour ordinateur?

Le meilleur type de lentilles pour les lunettes pour ordinateur dépend généralement de votre âge. Si vous avez 40 ans ou plus, il est probable que vous ayez un certain degré de presbytie. Si oui, les lentilles multifocales seront généralement votre meilleur choix, car elles offrent une meilleure profondeur de champ que les lentilles unifocales. Cela vous permettra de voir clairement l’écran de votre ordinateur et de voir aussi les objets plus proches et plus éloignés que votre écran.

Les lentilles à vision unique sont également une bonne solution pour les lunettes pour ordinateur, bien que votre profondeur de champ soit plus limitée avec ces lentilles si vous êtes presbyte. Votre professionnel de la vue vous aidera à déterminer si les lentilles multifocales ou à vision unique sont la meilleure solution pour votre environnement de travail et vos besoins visuels.

Qu’en est-il des teintes pour lentilles pour ordinateur?

Si vous travaillez dans un bureau très éclairé, il peut être judicieux d’ajouter une légère teinte aux lentilles de vos lunettes pour ordinateur.

Des lentilles légèrement teintées réduiront la quantité de lumière qui pénètre dans vos yeux et vous aideront à réduire la fatigue oculaire.

Mais sachez que les teintes seules ne traitent pas la cause sous-jacente de la fatigue oculaire de l’ordinateur, à savoir la fatigue de focalisation.

Tous les utilisateurs d’ordinateur ont-ils besoin de lunettes pour ordinateur?

Des études suggèrent que la plupart des utilisateurs d’ordinateur ressentent un certain inconfort au niveau des yeux à cause du travail sur ordinateur, il est raisonnable de dire que la plupart des personnes qui travaillent sur un ordinateur plus de deux heures par jour pourraient tirer profit des lunettes pour ordinateur.

Si vous rencontrez des yeux fatigués, une fatigue générale ou un inconfort lorsque vous travaillez sur votre ordinateur, planifiez un examen de la vue pour ordinateur. Votre professionnel de la vue peut vous aider à déterminer si les lunettes pour ordinateur vous conviennent.

Est-ce que mes lunettes de lecture fonctionnent à l’ordinateur?

Les lunettes de lecture ne sont généralement pas la meilleure option à utiliser à l’ordinateur.

Les lunettes prescrites pour la lecture optimisent généralement votre vision à une distance de 14 à 16 pouces de vos yeux, ce qui est considéré comme la distance de lecture standard. Mais pour le plus grand confort, l’écran de votre ordinateur doit être placé plus loin, à une distance de 20 à 24 pouces de vos yeux. Pour la meilleure vision à cette distance, une autre ordonnance de lunettes est généralement requise.

Le syndrome oculaire de l’ordinateur affecte-t-il la productivité des travailleurs?

Oui, les recherches ont montré que cela est vrai. Même dans les cas où la correction de la vision d’un travailleur à l’ordinateur n’est que légèrement décalée, la productivité et la précision sur l’ordinateur peuvent encore en souffrir.

Et au fur et à mesure que la journée avance, ces pertes augmentent. Utiliser vos yeux pour regarder un ordinateur plusieurs heures par jour est analogue à forcer les muscles de vos yeux à faire des tractions pendant des heures et des heures. Avec le temps, la fatigue musculaire affectera considérablement la productivité, la précision et le confort. Les lunettes d’ordinateur peuvent réduire la fatigue oculaire et améliorer la productivité.

L’ergonomie n’est-elle pas la solution à la fatigue oculaire des ordinateurs?

L’ergonomie est importante – le fait de changer de poste de travail pour faciliter une bonne posture peut certainement aider à réduire certains symptômes physiques du CVS. Mais l’ergonomie ne peut à elle seule résoudre un problème oculaire. Le port de lunettes de prescription pour ordinateur est généralement plus utile que l’ergonomie pour réduire le risque de fatigue oculaire de l’ordinateur.

Le port de lunettes pour ordinateur va-t-il aggraver mes yeux?

Non. Le fait de porter des lunettes pour ordinateur spécialement prescrites lorsque vous travaillez devant votre ordinateur peut contribuer à éviter que vos yeux ne s’aggravent en réduisant les exigences de focalisation excessives. Cela est particulièrement vrai chez les adolescents, dont les yeux sont plus susceptibles de faire preuve d’une myopie progressive en raison de la fatigue de la focalisation.

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