Astenopia: Causas, sintomas e tratamento

O que é astenopia?

Astenopia é o nome técnico para tensão ocular ou fadiga ocular. Síndrome da visão do computador (também chamado de tensão ocular digital) e o uso prolongado de dispositivos digitais são as principais causas de astenopia. Desconforto ocular, dor de cabeça e visão embaçada todos podem ser sintomas de fadiga ocular.

Quais são os sintomas da astenopia?

Se seus olhos doerem ou queimarem depois de trabalhar em um computador ou ler, você pode estar sofrendo de astenopia. Embora esta não seja uma doença médica, pode causar muitos sintomas que podem diminuir sua qualidade de vida. 

Na maioria dos casos, os sintomas de astenopia não estão associados a doenças graves. Em alguns casos, dores nos olhos e fadiga podem ser devido a uma doença subjacente que precisa de tratamento.

Computadores e tablets estão se tornando cada vez mais comuns no trabalho e na escola.  Mais adultos e crianças estão experimentando tensão ocular e fadiga ocular como resultado. A tecnologia na escola resultou em aumento da astenopia em crianças. 

Você corre um risco maior se seu trabalho ou escola exigir que você passe grande parte da maioria dos dias focado no computador.  Os sintomas começam mais cedo e duram mais quando seus olhos não têm chance de descansar.

Um indivíduo pode não perceber que o desconforto ocular que experimenta no trabalho ou na escola pode ser devido à tensão ocular. Os sintomas da astenopia podem começar enquanto você está trabalhando, mas podem continuar mesmo depois.

Embora a astenopia seja frequentemente devido ao trabalho próximo do olho, pode resultar de qualquer atividade que exija um longo período de atenção focada, como dirigir.

Entre os sintomas associados à astenopia estão:

• Dor nos olhos

• Olhos secos e irritados

• Visão dupla ou embaçada

• Dores de cabeça e cansaço

• Incapacidade de focar

Os sintomas de astenopia serão piores no final do dia do que pela manhã, quando seus olhos estiverem totalmente descansados.

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Quais são as causas da astenopia?

Você pode ter olhos saudáveis e os óculos corretos, mas ainda assim sofrer de tensão ocular. Isso ocorre porque, como qualquer outro músculo do corpo, os músculos oculares também se cansam. Se você precisar de óculos novos, ou se existe algum problema de equilíbrio muscular, o estresse no sistema ocular é ainda maior. Isso levará a sintomas piores e a um início mais rápido dos sintomas. As causas mais comuns de astenopia são:

Focar em objetos próximos por um tempo prolongado

O esforço sustentado de acomodação ou a convergência causa tensão.  O uso do computador, a leitura ou um hobby, como crochê ou modelismo, todos precisam de foco por longo período de tempo.

Os músculos ciliares do olho permitem uma visão clara, mas podem ficar fatigados sob a tensão da acomodação contínua. A insuficiência acomodativa pode piorar os sintomas. A síndrome da visão de computador e períodos prolongados olhando para smartphones são as causas mais comuns de astenopia.

Muitas vezes, o tempo entre uma piscada e outra diminui ao trabalhar em um computador. Isso pode piorar os sintomas de fadiga ocular.  As pessoas que têm olhos secos são especialmente vulneráveis a isso.

Iluminação muito fraca ou muito brilhante

A iluminação mais brilhante pode aliviar a tensão ocular se uma sala estiver pouco iluminada. Mas, o excesso de clarão da iluminação intensa também pode causar fadiga ocular. Ao trabalhar de perto, certifique-se de que a luz esteja apontada para sua mesa, não para seus olhos. Trabalhar com luz suave natural geralmente é mais fácil para os olhos do que com iluminação artificial e forte.

Um desequilíbrio dos músculos oculares

Se houver um desequilíbrio dos músculos, o aumento da tensão nos olhos para manter a visão clara pode causar fadiga ocular. Visão dupla ou embaçada também podem ser os resultados. 

Pessoas com heteroforia e insuficiência de convergência comumente experimentam tensão ocular.  Esoforia e exoforia são distúrbios da visão binocular comuns. À medida que o sistema visual é sobrecarregado, torna-se mais difícil manter uma imagem nítida. 

A demanda constante no sistema de acomodação resulta em sintomas persistentes de astenopia. Terapia visual pode ser recomendada por um oftalmologista para fortalecer os músculos de foco do olho.

Erro de refração não corrigido

Astigmatismo e hipermetropia não corrigidos podem causar muito cansaço e tensão ocular. O inicio da presbiopia também pode causar sintomas. Isso é facilmente resolvido com um par de óculos atualizado prescrito pelo seu oftalmologista.

Estudantes universitários que são obrigados a passar longos períodos de tempo estudando e trabalhando em um computador correm alto risco de astenopia. É importante que eles mantenham a saúde dos olhos e da visão com visitas anuais ao oftalmologista.

As crianças estão em alto risco de astenopia. Muitas vezes não percebem que sua visão não é tão clara quanto deveria ser. Eles podem sentir tensão ocular ao fazer trabalhos escolares e considerá-lo normal. Os sintomas da astenopia podem fazer com que eles tenham dificuldade em se concentrar em seus trabalhos escolares. Manter-se atualizado em um exame de vista anual é especialmente importante para crianças em idade escolar.

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Como a astenopia é diagnosticada?

Se você estiver com sintomas de tensão ocular, o primeiro passo é consultar um oftalmologista para descartar doenças subjacentes potencialmente graves.

Na sua visita, seu oftalmologista realizará um exame de vista completo para determinar a causa de sua astenopia. Você será indagado quando os sintomas são piores e que tipo de sintomas você está sentindo.

Antes de consultar seu oftalmologista, faça uma lista de quais são suas demandas visuais durante um dia típico. Anote quando você sentir a maior tensão ocular e o que parece aliviá-la. Isso ajudará seu oftalmologista a recomendar o curso de tratamento mais adequado.

Qual é o tratamento para a astenopia?

Seu oftalmologista pode receitar novos óculos para resolver quaisquer problemas visuais. As doenças subjacentes também devem ser tratadas. Além disso, eles podem recomendar ajustes de tecnologia ou mudanças no estilo de vida.

Ajustes de tecnologia

• Ajustando a cor da fonte e do plano de fundo para aumentar o conforto e a legibilidade.

• Colocação de filtros redutores de brilho em telas de computador.

• Usar óculos especiais para o computador com receita para visão intermediária.

• Usar óculos bloqueadores de Blue Light que pode tornar a tela mais confortável de visualizar.

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Mudanças de estilo de vida

• Aplicar lágrimas artificiais ou compressas quentes quando os olhos estiverem irritados e secos.

• Fazer pausas visuais – uma maneira fácil de lembrar disso é a regra 20-20-20 (a cada 20 minutos, por 20 segundos, olhar para algo a pelo menos 20 pés/6 metros de distância).

• Otimizar a altura de sua mesa, cadeira e tela para manter uma postura confortável.

• Garantir que sua mesa de trabalho esteja devidamente iluminada. A iluminação deve ser clara, mas não muito forte. A luz deve ser direcionada para longe dos olhos.

• Lembrar-se de piscar – mesmo que você tenha que colocar um post-it na tela.

• Garantir que você está dormindo uma quantidade adequada e mantendo-se hidratado.

• Manter a circulação de ar adequada e um clima interno confortável com um umidificador.

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Meu trabalho e hobbies exigem foco prolongado; meus sintomas de astenopia continuarão?

Depois que o seu oftalmologista identificou a fonte de sua astenopia, você pode tomar medidas para aliviar os sintomas. Novos óculos, dispositivos para ajudar com a tensão ocular, ajustes de fonte e cor e terapia da visão são todos eficazes para aliviar a fadiga ocular. 

Diagnosticar e tratar a astenopia permitirá que você volte a se concentrar confortavelmente em seu computador, smartphone e hobbies.

Página publicada em quarta-feira, 1 de março de 2023

Página atualizada em terça-feira, 7 de março de 2023