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Test della dominanza oculare: come trovare il tuo occhio dominante

Illustrazione di come testare il tuo occhio dominante

Avete sentito parlare di "occhio dominante" e "dominanza oculare" ma non siete sicuri di cosa significhino o di come si esegua un test di dominanza oculare? Ecco le nozioni di base…

Occhio dominante: cos’è?

L’occhio dominante è quello che fornisce un grado di input leggermente maggiore alla regione del cervello responsabile della visione e trasmette più accuratamente le informazioni sulla posizione degli oggetti.

Nella maggior parte dei casi, il termine "occhio dominante" si usa per descrivere la normale condizione visiva in cui i due occhi lavorano sinergicamente e hanno un’acuità visiva pressoché uguale, con un occhio che semplicemente fa da "guida" o è considerato l’occhio di preferenza.

Talvolta, tuttavia, si usa "occhio dominante" per descrivere l’occhio normalmente funzionante nei casi disfunzionali di ambliopia e strabismo.

Test di dominanza oculare

Ecco un semplice test della dominanza oculare per determinare qual è il vostro occhio di preferenza:

  1. Stendete le braccia davanti a voi e create un’apertura triangolare tra i pollici e gli indici, unendo le mani fino a formare un angolo di 45 gradi.

  2. Con entrambi gli occhi aperti, centrate questa apertura triangolare su un oggetto lontano, come un orologio da parete o un pomello della porta.

  3. Chiudete l’occhio sinistro.

  4. Se l’oggetto rimane centrato, l’occhio destro (quello aperto) è il vostro occhio dominante. Se l’oggetto non è più inquadrato dalle mani, l’occhio sinistro è il vostro occhio dominante.

Ecco un altro semplice test di dominanza oculare:

  1. Stendete un braccio in avanti tenendo il pollice della mano in posizione verticale (oppure usate l’indice al posto del pollice).

  2. Con entrambi gli occhi aperti e focalizzati su un oggetto lontano, sovrapponete il pollice su quell’oggetto. (non preoccupatevi se vi sembra che il pollice scompaia parzialmente, è normale).

  3. Chiudete alternativamente un occhio alla volta.

  4. L’occhio che mantiene il pollice direttamente davanti all’oggetto mentre l’altro occhio è chiuso è l’occhio dominante.

Entrambi questi test di dominanza oculare sono classificati come "test di puntamento", poiché comportano l’allineamento di un bersaglio visivo con un dispositivo di puntamento improvvisato (come se si "puntasse" con la canna di un fucile).

Alcuni studi hanno dimostrato che i test di puntamento per la dominanza oculare, anche se semplici da eseguire e generalmente accurati, possono essere influenzati dalla manualità (vedere sotto) e da altri fattori non visivi.

Per evitare questi fattori di confusione, alcuni ricercatori sostengono che i test di dominanza oculare non di puntamento possono rappresentare un modo più accurato per determinare la dominanza dell’occhio (chiamata anche dominanza oculare).

In questi test, il soggetto tiene entrambi gli occhi aperti e degli stimoli visivi vengono presentati a ogni occhio separatamente attraverso speciali dispositivi ottico. Questo è il limite dei test non di puntamento per la dominanza oculare: le attrezzature e le competenze necessarie per eseguirli si trovano di solito solo in ambulatori specializzati in visione o in strutture di ricerca.

Nella maggior parte dei casi, semplici test di puntamento come quelli descritti sopra identificheranno accuratamente il vostro occhio dominante.

Dominanza oculare e manualità

Sebbene la dominanza dell’occhio e la manualità (essere destrimani o mancini) non siano direttamente correlate, questi tratti sono associati in modo significativo.

Gli studi sulla popolazione mostrano che circa il 90 per cento delle persone è destrimano e circa il 67 per cento presenta l’occhio destro dominante.

Anche se le ricerche hanno dimostrato che le probabilità di una persona destrimana di avere l’occhio destro dominante sono elevate (circa 2,5 volte superiori alle probabilità che una persona abbia l’occhio sinistro dominante) è impossibile prevedere la dominanza oculare solo sulla base della mano dominante.

Nessun occhio dominante: è possibile?

È possibile non avere un occhio dominante? Forse, ma poco comune.

Se non è evidente un forte grado di dominanza in un test di dominanza oculare, è più probabile che una persona abbia una dominanza oculare mista (chiamata anche dominanza oculare alternata), in cui un occhio è dominante per determinate funzioni o attività, e l’altro occhio è dominante in altre.

Alcune persone possono eseguire un test di puntamento per la dominanza oculare e scoprire che il bersaglio visivo non è perfettamente allineato con l’apertura triangolare tra le mani o con il pollice (a seconda del tipo di test di puntamento che si esegue) con l’uno o l’altro occhio.

Esiste uno spettro di variazione nel grado di dominanza oculare tra gli individui (lo stesso vale per la dominanza manuale). In altre parole, alcune persone possono avere un occhio molto dominante, mentre altre presentare poca differenza nella dominanza tra l’uno e l’altro.

In una certa misura, tuttavia, la dominanza oculare è radicata nel nostro cervello.

All’interno della corteccia visiva (la parte del cervello che elabora le informazioni visive) ci sono strisce di cellule nervose (neuroni) chiamate colonne di dominanza oculare. Queste strisce di neuroni sembrano rispondere in maniera preferenziale all’input proveniente da un occhio o dall’altro e sono importanti per lo sviluppo della visione binoculare.

Tuttavia, i ricercatori ritengono anche che ci siano parziali sovrapposizioni e plasticità in queste colonne di dominanza oculare, suggerendo che la dominanza oculare può essere variabile, alternata e forse incompleta in alcuni individui.

Dominanza oculare nel tiro a segno, nella fotografia e nello sport

Qual è l'importanza pratica di fare un test di dominanza oculare?

Sapere qual è il vostro occhio dominante può aiutarvi a svolgere meglio una serie di attività. Ecco alcuni esempi comuni:

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Nelle persone destrose con occhio dominante sinistro, questa dominanza incrociata può causare problemi nella precisione del tiro.

L’occhio dominante nel tiro a segno. Avete problemi a colpire bersagli mobili con il fucile? Probabilmente avete una dominanza crociata: l’occhio dominante e la mano dominante sono rispettivamente ai lati opposti del vostro corpo.

Per esempio, se siete tiratori destrimani (e quindi poggiate il fucile sulla spalla destra) ma avete l’occhio sinistro dominante, potreste trovarvi a sparare dietro un bersaglio in movimento da sinistra a destra e davanti a un bersaglio in movimento da destra a sinistra. Esserne consapevoli vi permetterà di fare le giuste modifiche per migliorare la precisione di tiro.

Un’altra opzione per compensare la dominanza crociata è tenere entrambi gli occhi aperti fino a poco prima di premere il grilletto. Mantenere entrambi gli occhi aperti consente di utilizzare il 100 per cento della visione periferica e della percezione della profondità per prepararsi al tiro. Chiudere l’occhio sinistro dominante crociato appena prima del colpo permette di effettuare la regolazione dell’ultimo secondo per allineare meglio la canna del fucile con il bersaglio in movimento.

L’occhio dominante nella fotografia. Sapere qual è il vostro occhio dominante è importante quando si fa una fotografia guardando attraverso il mirino di una fotocamera digitale reflex a obiettivo singolo (DSLR) o di una fotocamera simile con pellicola.

L’uso dell’occhio dominante vi darà un’anteprima accurata dell’inquadratura vera e propria. L’uso dell’occhio non dominante causerà invece che alcuni dettagli vengano leggermente spostati lateralmente o fuori dall’inquadratura.

L’occhio dominante nello sport. Se (come la maggior parte delle persone) siete destrimani e avete l’occhio destro dominante, alcuni sport vi richiederanno di posizionare correttamente la testa per sfruttare al meglio l’occhio dominante.

Ad esempio, nel baseball, nel softball o nel cricket è necessario girare adeguatamente la testa quando si batte, in modo che l’occhio destro dominante possa vedere chiaramente la rotazione, la velocità e la posizione della palla che è stata lanciata.

Il golf è un altro esempio. Il corretto allineamento dei putt (e anche dei tiri da fairway e dei drive) richiede un’adeguata rotazione della testa per utilizzare appieno l’occhio destro dominante al fine di visualizzare il tiro che state per fare e posizionare accuratamente il corpo e la testa della mazza per riuscirvi.

Se fate sport ad alto livello e cercate una guida su come usare al meglio i vostri occhi per migliorare le prestazioni sportive, valutate la possibilità di consultare un professionisti della visione specializzato in Sport Vision.

Una metanalisi della relazione tra manualità e dominanza oculare. Lateralità: asimmetrie del corpo, cervello e cognizione. Volume 1, numero 1; 1996. Pubblicato online ottobre 2010.

Meccanismi alla base della decodifica a 7 T: colonne di dominanza oculare, ampie strutture e vasi sanguigni macroscopici nella V1 trasmettono informazioni sull’occhio stimolato. NeuroImmagine. Febbraio 2010.

Un nuovo metodo per determinare la dominanza oculare. Psicológica. Volume 29, numero 1; 2008.

Comprendere la dominanza oculare. Texas Parks & Wildlife Magazine. Novembre 2006.

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