सनग्लासेस आपकी आँखों को अल्ट्रावायलेट किरणों से कैसे बचाता है

 धूप का चश्मा और एक टोपी सूरज की हानिकारक किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
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हम सभी सूरज की पराबैंगनी (यू वी) विकिरण से सनबर्न और त्वचा कैंसर के खतरों से अवगत हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सूरज से यू वी और अन्य विकिरण आपकी आंखों को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं ?

सूर्य की पराबैंगनी किरणों से लम्बे समय तक संपर्क में आने से आंखों की क्षति, जैसे मोतियाबिंद (कैटरेक्ट), होने से दृष्टि हानि हो सकती है ।

इसके अलावा, नए शोध से पता चलता है कि सूर्य की उच्च-ऊर्जा दृश्यमान(हाई एनर्जी विज़िबल लाइट) (HEV) विकिरण (जिसे "नीली रोशनी" भी कहा जाता है) आपके मैकुलर  डिज़नरेशन( धब्बेदार अध: पतन) के दीर्घकालिक जोखिम को बढ़ा सकती है ।

आपकी आंखों के लिए अल्ट्रा वायलेट रेडिएशन (पराबैंगनी विकिरण) का खतरा

हानिकारक सौर विकिरण से आपकी आंखों की रक्षा के लिए, सनग्लासेस को यू वी किरणों को 100 प्रतिशत ब्लॉक करना चाहिए और अधिकांश HEV किरणों को भी अवशोषित करना चाहिए ।

क्लोज-फिटिंग रैपराउंड शेप वाले फ्रेम सबसे अच्छी सुरक्षा प्रदान करते हैं क्योंकि वे इस बात को सीमित करते हैं कि आपके सनग्लासेस की परिधि के ऊपर और बाहर से आपकी आंखों तक कितनी धूप पहुंचती है ।

HEV विकिरण जोखिम

जैसा कि नाम से पता चलता है, उच्च-ऊर्जा दृश्य (HEV) विकिरण, या नीली रोशनी, दिखाई देती है। हालांकि एच-इ-वी किरणों में यूवी तरंगों की तुलना में लंबी तरंगदैर्ध्य (400-500 एन एम) और कम ऊर्जा होती है, वे आँखों में गहराई तक  प्रवेश करती हैं और रेटिना को नुकसान पहुंचा सकती हैं ।

आर्कियोलॉजी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी के अक्टूबर 2008 के अंक में प्रकाशित एक यूरोपीय अध्ययन के अनुसार, एच ई वी  विकिरण - विशेष रूप से जब विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट के निम्न रक्त प्लाज्मा स्तरों के साथ संयुक्त – मैकुलर  डिजनरेशन( धब्बेदार अध: पतन) के विकास के साथ जुड़ा हुआ है ।

वयस्कों की तुलना में बच्चों को यूवी से  ज्यादा  सुरक्षा की आवश्यकता होती है

सौर यू वी विकिरण से हमारी आंखों और त्वचा को नुकसान का खतरा संचयी है, जिसका अर्थ है कि हम जीवन भर धूप में समय बिताते हुए खतरा बढ़ा रहे हैं ।

यह स्मार्ट छोटी लड़की सनस्क्रीन का उपयोग कर रही है और टोपी और सनग्लासेस पहने हुए है , सूरज से चरम सुरक्षा के लिए ।

इसे ध्यान में रखते हुए, बच्चों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे अपनी आंखों को धूप से बचाएं । बच्चे आमतौर पर वयस्कों की तुलना में अधिक बाहर समय बिताते हैं ।

18 वर्ष की आयु तक किसी व्यक्ति के जीवनकाल में यू वी विकिरण का आधा हिस्सा हो सकता है

वास्तव में, कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चे वयस्कों की तुलना में  अधिक बाहर समय व्यतीत करते हैं , जिससे किसी व्यक्ति के  पूरे जीवनकाल का  50% यू वी एक्सपोज़र (अनावरण) 18 वर्ष की आयु तक पहुंचने में हो  जाता  है ।  

क्योंकि बच्चे अधिकांश वयस्कों की तुलना में बाहर होने की अधिक संभावना होती है इसलिए बच्चों को यू वी किरणों से रेटिनल क्षति होने का खतरा होता है क्योंकि बच्चे की आंख के अंदर का लेंस वयस्क लेंस की तुलना में अधिक साफ होता है, जिससे अधिक यूवी किरणे आंख में गहराई तक प्रवेश कर सकती है ।

इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चों की आँखें धूप से अच्छी गुणवत्ता वाले सनग्लासेस या फोटोक्रोमिक लेंसस  से सुरक्षित हो जब वे बाहर जाते हैं । इसके अलावा, यू वी जोखिम को कम करने के लिए अपने बच्चे को धूप के दिनों में टोपी पहनने के लिए भी प्रोत्साहित करें ।

सनग्लासेस जो आपकी आँखों को UV और HEV किरणों से बचाता है

अपनी आंखों को सूरज की हानिकारक यू वी और एच ई वी HEV किरणों से बचाने के लिए, जब आप बाहर हों तो हमेशा अच्छी गुणवत्ता वाले सनग्लासेस पहनें ।

सनग्लासेस की तलाश करें जो यू वी किरणों को 100 प्रतिशत अवरुद्ध करती हो और जो  अधिकांश HEV किरणों को भी अवशोषित करे । आपका ऑप्टिशियन  आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा सनग्लासस  लेंस चुनने में आपकी मदद कर सकता है ।

जितना हो सके अपनी आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा की रक्षा के लिए, कम से कम एक जोड़ी बड़े लेंस वाले  सनग्लासेस या क्लोज-फिटिंग रैपराउंड स्टाइल के साथ आज़माएं ।

आपकी बाहरी जीवनशैली के आधार पर, आप परफॉरमेंस सनग्लासेस या स्पोर्ट्स सनग्लासेस भी तलाश सकते हैं ।

सनग्लासेस  से यू वी संरक्षण, लेंस में रंग की मात्रा  और अंधेरे से असंबंधित है ।

उदाहरण के लिए, एक हल्का एम्बर रंग का लेंस गहरे भूरे रंग के लेंस के समान यू वी संरक्षण प्रदान कर सकता है । आपका ऑप्टिशियन यह सत्यापित कर सकता है कि आपके द्वारा चुने गए लेंस 100 प्रतिशत यू वी किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं ।

लेकिन HEV सुरक्षा के लिए, रंग मायने रखता है । अधिकांश सनग्लास लेंस जो नीले प्रकाश की एक महत्वपूर्ण मात्रा को अवरुद्ध करते हैं, वे कांस्य,  तांबा या लाल-भूरे रंग के होंगे ।

फिर से, आपका ऑप्टिशियन आपको सर्वश्रेष्ठ "ब्लू-ब्लॉकिंग" लेंस चुनने में मदद कर सकता है ।

सनग्लासेस के अलावा, धूप के दिनों में चौड़ी किनारे वाली टोपी पहनने से आपकी आंखों का यूवी और एचईवी किरणों के संपर्क में आने का खतरा 50 प्रतिशत तक कम हो सकता है ।

सनग्लासेस और यू वी जोखिम के बारे में अधिक सुझाव

आपकी आंखों के लिए सही सूरज संरक्षण के बारे में कई गलत धारणाएं मौजूद हैं । आप इन युक्तियों को ध्यान में रखें :

सभी सनग्लासेस यू वी किरणों को 100 प्रतिशत ब्लॉक नहीं करते हैं ।

यदि आप यू वी संरक्षण के स्तर के बारे में अनिश्चित हैं जो आपके सनग्लासेस प्रदान करते हैं, तो उन्हें मूल्यांकन के लिए अपने नेत्र चिकित्सक या ऑप्टिशियन के पास ले जाकर संपर्क करें ।

छाया में रहने पर भी सनग्लासेस पहनना याद रखें ।

हालांकि छाया आपके यू वी और एच ई वी जोखिम को कुछ हद तक कम कर देता है, फिर भी आपकी आँखें इमारतों, रोडवेज और अन्य सतहों से परावर्तित यूवी किरणों के संपर्क में आएंगी ।

विशेष रूप से सर्दियों में सनग्लासेस महत्वपूर्ण है ।

चूंकि ताजी बर्फ 80 प्रतिशत यू वी किरणों को प्रतिबिंबित कर सकती है, सौर यू वी विकिरण के आपके समग्र जोखिम को लगभग दोगुना कर देती है, आपको सनग्लासेस पहनना चाहिए जब स्कीइंग या बस बर्फ में खेल रहे हों । यदि आप स्की या स्नोबोर्ड करते हैं, तो ढलान पर यू वी सुरक्षा के लिए सही स्की चश्मे चुनना आवश्यक है ।

अगर आपके कॉन्टैक्ट लेंस यू वी किरणों को रोकते हैं, तब भी आपको सनग्लासेस की जरूरत होती है ।

यू वी-अवरोधक कांटैक्ट केवल लेंस के नीचे आपकी आंख के हिस्से को ढाल देते हैं । सनग्लासेस पहनना इन नाजुक ऊतकों और आपकी आंखों के आसपास की त्वचा को यू वी नुकसान से बचाता है ।

यदि आपकी त्वचा और आंखें काली हैं, तो भी आपको सनग्लासेस पहनने की आवश्यकता है ।

यद्यपि आपकी गहरी त्वचा आपको यू वी विकिरण से त्वचा कैंसर का कम जोखिम दे सकती है, लेकिन यू वी और एच ई वी HEV किरणों से आपकी आंखों की क्षति गोरी  त्वचा वाले किसी व्यक्ति के रूप में होती है ।

जब तक आपके पास यू वी जोखिम को कम करने के लिए , उचित आंख और त्वचा की सुरक्षा है, आपको यू वी किरणों से डरना नहीं चाहिए ।

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