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Óculos BLUE UV realmente funcionam?

Assim como o nome sugere, óculos BLUE UV bloqueiam parte da luz azul de alta energia emitida de dispositivos eletrônicos, como smartphones, computadores e TVs. Sim, aquela para qual olhamos o dia todo.

Até mesmo a lâmpada comum usada em casa pode emitir luz azul. O maior produtor de luz azul, o sol, emite enormes quantidades de luz azul.

Você pode se beneficiar de óculos para luz azul? Vamos descobrir.

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O que são óculos que bloqueadores de luz azul?

Quando algo produz luz, cores diferentes vibram em comprimentos de onda diferentes. A luz azul violeta é chamada de luz visível de alta energia (HEV). Essa é a parte que mais lembra a potencialmente prejudicial luz azul solar.

Naturalmente, a luz azul artificial é muito mais fraca do que a luz azul solar. Mas, hoje em dia, muitas pessoas passam tanto tempo em ambiente interno em frente a telas, que as taxas inferiores de exposição estão aumentando.

Não se sabe se a luz azul eletrônica pode diretamente causar problemas oculares, mas ela pode contribuir.

“O tempo médio na frente de dispositivos e telas para adultos está ultrapassando 11 horas por dia, e dessa forma, nossos olhos ficam sobrecarregados devido à luz digital”, diz o dr. Sheri Rowen, oftalmologista e membro do Conselho Consultivo de Saúde da Visão da Eyesafe.

“As lentes são projetadas para ajudar a reduzir a ocorrência de tensão ocular por luz digital e evitar interrupções do ritmo circadiano, o que afeta o sono e o bem-estar geral”, diz Rowen.

Óculos BLUE UV bloqueiam um percentual dessa luz que evitar a sua chegada aos seus olhos. Esse percentual depende dos óculos que você escolher.

Alguns óculos BLUE UV têm uma coloração amarela, enquanto outros são transparentes. Tipicamente, lentes que são mais amareladas tendem a filtrar mais a luz azul do que as lentes mais transparentes.

“O melhor a se fazer primeiramente é consultar um oftalmologista que vai ajudar você a definir suas necessidades de proteção”, aconselha Rowen.

Os possíveis benefícios de óculos BLUE UV

Nossa experiência com tecnologia moderna é relativamente recente, especialmente o hábito de passar 11 horas por dia com nossos olhos fixos em telas.

Há muito o que aprender sobre como esse tipo de uso afeta a saúde do nosso olho. 

Óculos bloqueadores de luz azul são frequentemente associados com dois potenciais benefícios: redução da tensão ocular e melhor qualidade do sono.

“Sempre que usamos nossos dispositivos digitais, especialmente tarde da noite, estamos dizendo ao nosso cérebro para manter nosso corpo acordado”, diz Caroline Dubreuil, gerente de marketing de produto da EyeBuyDirect.

“Pesquisas mostram que usar óculos que filtram a luz azul de três a quatro horas antes de dormir pode resultar em uma noite de sono melhor e mais reparadora”, acrescentou Dubreuil.

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Você precisa de óculos Blue Light?

Pode ajudar se você pensar nos óculos Blue Light como um tipo de tentativa e erro.

Se você tiver tensão ocular ou problemas para dormir (especialmente depois de uso excessivo de telas), pode valer a pena considerar óculos Blue Light.

Eles podem aliviar a sua tensão ocular ou ajudar você a dormir um pouco melhor, ou não. Algumas pessoas os consideram bastante eficazes enquanto outras não veem muito benefícios.

Prática de boa higiene para telas

Com ou sem óculos BLUE UV, a prática de bons hábitos em relação às telas é uma maneira garantida de reduzir sua tensão ocular e os efeitos da síndrome da visão de computador.

Sintomas da tensão ocular frequentemente incluem visão embaçada, dores de cabeça e olhos secos. A tensão ao focar telas podem até mesmo desengatilhar enxaquecas oculares.

A regra 20-20-20 é fácil de lembrar e executar: A cada 20 minutos usando uma tela digital, olhe para um objeto a pelo menos 20 pés (6 m) de distância por 20 segundos.

Ajustes no seu estilo de vida, como a prática regular da regra 20-20-20, fazer pausas maiores entre os usos de telas e usar seu celular no modo escuro, podem trazer os mesmos benefícios dos óculos antiluz azul.

Consulte nosso guia para tensão ocular digital para saber mais sobre seus efeitos e como evitá-los.

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