Che cosa sono gli occhiali da computer?
Gli occhiali da computer sono occhiali appositamente studiati per guardare computer, tablet e smartphone. Gli occhiali da computer sono pensati solo per attività a distanza ravvicinata; non devono essere indossati per guidare o per un uso generale.
Gli occhiali da computer alleviano lo stress da messa a fuoco legato all'uso del computer, che può provocare affaticamento oculare digitale. Alcuni occhiali da computer aiutano inoltre a filtrare la luce blu-violetta emessa dagli schermi dei dispositivi digitali.
Perché usare gli occhiali da computer?
È comune manifestare segni e sintomi di affaticamento oculare digitale quando si guarda uno schermo per periodi prolungati. Questi includono:
- Mal di testa
- Visione offuscata
- Visione fluttuante
- Arrossamento degli occhi
- Secchezza oculare
- Occhi stanchi
- Bruciore agli occhi
- Visione doppia
- Spasmo oculare
L'affaticamento visivo digitale è anche detto sindrome da visione al computer.
I nostri occhi (e corpi) non sono fatti per fissare un oggetto vicino — come lo schermo di un computer — per lunghi periodi di tempo. Questa attività provoca stress e affaticamento a carico del muscolo ciliare all'interno dell'occhio che controlla la forma del cristallino e la messa a fuoco.
Inoltre, affatica i muscoli extraoculari che circondano gli occhi e che ne controllano la posizione e l'allineamento. L'affaticamento di questi muscoli provoca fastidio e la comparsa di sintomi visivi.
L'uso di occhiali da computer può ridurre il rischio di affaticamento muscolare e fastidio degli occhi causati da un tempo prolungato davanti agli schermi.
Alcuni occhiali da computer filtrano inoltre la luce blu emessa dai dispositivi digitali. Gli occhiali con lenti trasparenti e filtro luce blu (chiamati anche occhiali con filtro oppure occhiali che bloccano la luce blu) filtrano la luce blu-violetta ad alta energia. Per filtrare una gamma più ampia di luce blu, come la luce blu-turchese, potrebbero essere necessari occhiali con una tinta più scura.
È meglio discutere dei tuoi bisogni specifici con l'oculista. Questi dipenderanno dalle tue esigenze lavorative, da quanto usi i dispositivi digitali, dalle specifiche dei dispositivi e dalle impostazioni del display.
Come funzionano gli occhiali da computer
In sintesi, gli occhiali da computer riducono il lavoro di messa a fuoco richiesto agli occhi quando guardiamo i dispositivi digitali. Questo ausilio è utile per persone di tutte le età, ma in particolare per chi ha più di 40 anni. È questa infatti la fase in in cui si inizano a manifestare i sintomi della presbiopia — la normale perdita di capacità di messa a fuoco da vicino legata all'età.
Gli occhiali da computer dovrebbero inoltre correggere l'eventuale miopia, ipermetropia o astigmatismo. Secondo le ricerche, la mancata correzione di errori di rifrazione anche lievi può causare problemi alla vista davanti al computer e una riduzione della produttività.
Occhiali da computer vs. occhiali da lettura
Gli occhiali da computer si differenziano dagli occhiali da vista o dagli occhiali da lettura per diverse ragioni.
Per il massimo comfort, dovresti tenere lo schermo del computer e i dispositivi digitali a una distanza di circa 50-65 centimetri dai tuoi occhi. Questa è considerata la zona di visione intermedia — più vicina della visione “da lontano” (che si usa per guidare), ma più lontana della visione “da vicino” (che si usa per leggere).
Se hai meno di 40 anni e porti gli occhiali da vista, questi ti garantiranno una visione nitida a tutte le distanze. La messa a fuoco di oggetti a distanza intermedia e da vicino richiede però comunque uno sforzo da parte del muscolo ciliare dell'occhio. Più a lungo fissi lo schermo del computer e del telefono, più questo muscolo e i tuoi occhi si affaticheranno.
Se stai iniziando a notare i primi segni di presbiopia, le lenti bifocali possono garantire una visione nitida sia da lontano che da vicino. La visione intermedia (necessaria per l'uso del computer e dello smartphone) rimane però spesso un problema.
Le lenti progressive e trifocali possono in una certa misura contribuire alla visione da distanza intermedia. Spesso, però, non hanno una zona intermedia sufficientemente ampia per lavorare confortevolmente al computer.
Per queste ragioni, molte persone provano a usare gli occhiali da lettura per usare il computer, ma anche questi hanno alcune limitazioni.
In generale, gli occhiali da computer hanno circa il 60% del potere di ingrandimento degli occhiali da lettura. (L'ingrandimento ottimale dipende dalla distanza a cui si tengono il computer e i dispositivi digitali.)
Gli occhiali da lettura acquistati nei negozi generici sono delle semplici lenti di ingrandimento inserite in una montatura.
Gli occhiali da computer di qualità, invece, hanno tre funzioni:
- Correggono eventuali errori di rifrazione.
- Forniscono l'ingrandimento ottimale per guardare i dispositivi digitali.
- Riducono l'esposizione alla luce blu.
Negli occhiali da computer personalizzati, il centro ottico delle lenti si trova direttamente di fronte alle nostre pupille quando usiamo i dispositivi. Negli occhi da lettura acquistati nei negozi generici, questa distanza pupillare intermedia non è personalizzata.
Inoltre, gli occhiali da lettura acquistati nei negozi generici forniscono solitamente un filtro per la luce blu ridotto o nullo.
Gli occhiali da computer personalizzati offrono una visione ampia e nitida dei dispositivi digitali, riducono lo sforzo di messa a fuoco e hanno il vantaggio aggiuntivo di filtrare la luce blu-violetta.
Design delle lenti per occhiali da computer
Esistono diversi tipi di design delle lenti per occhiali da computer. Poiché queste lenti sono prescritte specificamente per l'uso al computer, non sono adatte per la guida o per un uso generale.
Occhiali da computer monofocali
Gli occhiali da computer più semplici hanno lenti con una gradazione uniforme su tutta la superficie, dette lenti monofocali. Il potere di queste lenti viene personalizzato in base alle proprie esigenze specifiche e alla distanza da cui si guarda abitualmente il computer.
Gli occhiali da computer monofocali riducono il rischio di affaticamento degli occhi, visione offuscata e postura innaturale che può causare dolore al collo e alla schiena. Sono adatti per gli utenti di computer di tutte le età.
Occhiali da computer progressivi
Gli occhiali da computer progressivi sono dotati di lenti multifocali senza linee. Hanno poteri diversi per rispondere alle esigenze visive da lontano, da vicino e da distanza intermedia.
Le lenti da computer progressive presentano una zona intermedia più ampia rispetto alle lenti progressive classiche, per offrire una visione più ampia dello schermo del computer. Hanno però una zona per la visione a distanza più ridotta e non sono pertanto raccomandate per la guida.
Occhiali da computer bifocali e trifocali
Tra le lenti utilizzate per gli occhiali da computer troviamo anche le lenti bifocali e trifocali degressive, con zone per la visione intermedia e da vicino più ampie rispetto alle normali lenti bifocali e trifocali. È inoltre possibile personalizzare la posizione delle zone per la visione intermedia e da vicino per l'uso al computer.
L'oculista può aiutarti a decidere quale tipo di lenti per occhiali da computer si adatta meglio alle tue esigenze.
Rivestimento e tinta delle lenti
Per il massimo comfort, le lenti degli occhiali da computer dovrebbero avere un trattamento antiriflesso. I riflessi prodotti sulla superficie anteriore e posteriore delle lenti degli occhiali possono causare affaticamento oculare. Il rivestimento antiriflesso (AR) elimina questo fastidioso problema.
Il filtro luce blu è un altro elemento essenziale. Le lenti Eyezen sono un esempio di lenti per occhiali da computer di alta qualità con filtro integrato contro la luce blu-violetta.
L'oculista potrebbe inoltre consigliare di aggiungere una lieve tinta alle lenti degli occhiali da computer per ridurre il riflesso delle luci che arrivano dall'alto.
Dove acquistare occhiali da computer?
Non cedere alla tentazione di acquistare occhiali da lettura economici in un negozio generico, se devi usarli davanti al computer.
Sottoponiti a un esame della vista completo per escludere problemi di vista o aggiornare la prescrizione degli occhiali.
Prima di programmare il tuo esame oculistico, prendi nota della distanza a cui ti siedi solitamente dal computer misurandola dal ponte del tuo naso alla superficie dello schermo del computer.
Porta questo dato con te durante l'esame oculistico per aiutare l'oculista a determinare la potenza ideale per le lenti dei tuoi occhiali da computer.
