Giderek artan dijital bir jenerasyonda, her gün bilgisayarlarımıza bakarak, TV izleyerek ve akıllı telefonlarımızda ve tabletlerimizde zaman geçirerek daha fazla zaman harcıyoruz. Ekran başında geçirilen bu süre göz yorgunluğuna neden olabilmekle birlikte, mavi ışığı engelleyen bilgisayar gözlükleri biraz rahatlama sağlayabilir.
Bilgisayar gözlükleri nedir ve mavi ışığı nasıl engeller? Mavi ışık nedir? Ne tür mavi ışık gözlükleri vardır? Bu kılavuz, sizin için en uygun bilgisayar gözlüklerini seçmenize yardımcı olacaktır.
İLGİLİ KONULARA BAKIN: Mavi ışık gözlükleri nedir ve onlara ihtiyacınız var mı?
Bilgisayar gözlüğü nedir?
Bilgisayar gözlükleri, bilgisayar kullanırken gözlerinizi rahatlatmak için tasarlanmış özel kaplamalı camlara sahiptir. Bu camlar dijital göz yorgunluğunu, baş ağrısını, göz kuruluğunu, bulanık görme ve bilgisayar görme sendromunun diğer semptomlarını önlemeye yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır.
Reçeteli ve reçetesiz bilgisayar gözlükleri mevcuttur.
Bilgisayar gözlükleri, yüzünüzün önündeki yaklaşık 50-60 cm'lik alan olan orta görüşünüzü ve ekranınız ile gözleriniz arasında olması gereken en uygun mesafeyi iyileştirmelidir.
Monitörünüzün gözlerinizden yeterince uzakta olup olmadığından emin değil misiniz? Ekranınız yaklaşık bir kol uzaklığındaysa, bu mesafe gözleriniz ile ekran arasındaki mükemmel mesafedir.
Mavi ışık nedir?
Akıllı telefonunuz, bilgisayarınız ve televizyonunuz gibi elektronik cihazlar mavi ışık yayar ve bu da uyku döngülerinizi bozabilir ve dinlendirici bir uyku çekmenizi zorlaştırır.
Bu nedenle, telefonunuzu yatmadan bir saat kadar önce bırakmanız konusunda sizi uyaran kişilerin size iyi tavsiyeler veriyorlardır.
Birçok akıllı telefondaki gece moduna benzeyen bilgisayar gözlükleri, vücudunuzun doğal gündüz-gece döngüsünü sürdürmesine yardımcı olmak için mavi ışığı engeller.
Ayrıca bilgisayar gözlükleri ekranınıza bakmayı ve saat kaç olursa olsun elinizdeki işe odaklanmayı daha rahat hale getirir.
Ne tür bilgisayar gözlükleri vardır?
Bilgisayar gözlükleri farklı tipte camlarla (reçeteli ve reçetesiz), farklı mavi ışık yüzdelerini filtrelemek veya engellemek için farklı cam rengi tonlarından ve farklı cam kaplamalarından (parlama önleyici gibi) üretilebilir.
Sizin için en iyi bilgisayar gözlükleri hangileridir? Bu, genel görme yetinize, yaptığınız işin türüne ve ne tür gözlük camları (reçeteli veya reçetesiz) aradığınıza bağlıdır.
Reçeteli mi yoksa reçetesiz bilgisayar gözlükleri mi?
Gündelik reçeteli gözlüklerinizi bilgisayar gözlüğü gibi kullanmak istiyorsanız yeni camlar veya ikinci bir reçeteli bilgisayar gözlüğü sipariş etmeniz gerekecektir.
İster tek odaklı ister progresif gözlük camlarına (veya iki odaklı veya üç odaklı camlara) ihtiyacınız olsun, bir mavi ışık filtresi kolayca uygulanabilir.
Çevrimiçi alışveriş yaparsanız pahalı olmayan reçeteli bilgisayar gözlükleri bulabilirsiniz fakat fiyatlar gözlük numarasının gücüne, bir üst gözlük camı modeline geçip geçmemenize ve sipariş ettiğiniz çerçevelere bağlı olarak değişecektir.
Görme yetisi düzeltmesine ihtiyacınız yoksa, kontakt lens takmayı tercih ediyorsanız veya yepyeni bir reçeteli gözlük için para ödemek istemiyorsanız, reçetesiz camlara sahip bilgisayar gözlükleri gözlerinizi mavi ışıktan korumak için ucuz bir seçenektir.
Çevrimiçi mağazalar, kişisel tarzınıza ve bütçenize uygun birçok çerçeve stili ve renk tonu seçeneği sunar.
Cam rengi tonları veya kaplamaları?
Bilgisayar gözlükleri, çeşitli cam rengi tonlarıyla ve kaplamalarıyla üretilir.
Cam rengi tonlarının ve kaplamalarının mavi ışığı nasıl engellediği ve işte ve evde ekran başında geçirilen saatlerin neden olduğu dijital göz yorgunluğunu nasıl azalttığı aşağıda açıklanmıştır:
Cam rengi tonları: Yüksek kaliteli mavi ışık blokajı arıyorsanız (%94'e kadar) bir çift sarı veya kehribar renkli cama yatırım yapmalısınız. Işık spektrumunda mavi ışık kısa, kıvrımlı bir dalga boyuna sahipken, kehribar ve sarı ışık uzun, gevşek dalga boylarına sahiptir.
Bu nedenle, kehribar ve sarı tonları, mavi ışığı gözlerinize ulaşmadan dengeleyebilir ve absorbe edebilir; bu da size daha iyi bir gece uykusu sağlar ve dijital göz yorgunluğunun semptomlarını azaltır.
Cam kaplamaları: Renkli camlar herkese uygun olmadığı için mavi ışık koruması da sağlayan bazı şeffaf cam seçenekleri vardır. Yansıtıcı olmayan kaplama, ekrandaki parlamanın görme yetinizi rahatsız etmesini veya dikkatinizi dağıtmasını engellediği için bilgisayar gözlükleri için de faydalıdır.
Tüm gün mavi ışık gözlüğü takabilir miyim?
Çoğu durumda, tüm gün mavi ışık gözlükleri takmak zararsızdır.
Mavi ışık bir dizi göz ve uyku sorununa neden olabilir ancak zihinsel ve duygusal sağlığımız için de önemlidir.
Gün boyu bilgisayar gözlüğü takmak güvenlidir ve herhangi bir soruna yol açması olası değildir fakat ruh hali değişiklikleri yaşamaya başlarsanız mavi ışık gözlüklerinizi dijital ekran başında geçireceğiniz süre için saklamak isteyebilirsiniz.
Dijital göz yorgunluğu semptomları yaşadıysanız göz doktorunuza başvurmak en iyisidir. Yaşadığınız semptomlarına neden olan başka bir şey olmadığından emin olmak için muayene olun ve bilgisayar gözlüklerinin iş günlerinizi daha rahat geçirmenize yardımcı olup olmayacağı hakkında bilgi edinin.
