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Augenzucken: 8 Ursachen, Behandlung und Vorbeugung

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Frau reibt sich die Augen, um mit zuckenden Augenlidern fertig zu werden.

Was ist Augenzucken?

Augenzucken – was eigentlich das Zucken eines Augenlids ist – ist weit verbreitet und harmlos.

Meistens hält Augenzucken nur wenige Minuten an, aber manchmal kann Augenzucken tagelang oder länger andauern. Wenn Sie Augenzucken haben, das nicht relativ schnell wieder weggeht, gehen Sie zu einem Augenarzt.

Der medizinische Begriff für Augenzucken ist Myokymie.

Wenn bei Ihnen Augenzucken auftritt, das nicht weggeht, könnte dies ein Hinweis auf eine ernsthafte neurologische Erkrankung des Augenlids sein – wie Blepharospasmus oder hemifaziale Spasmen. Diese relativ seltenen Beschwerden sind offensichtlicher und schwerer als gewöhnliches Augenzucken und sollten sofort von einem Augenarzt beurteilt werden.

Was verursacht Augenzucken?

Auslöser für das Augenzucken umfassen:

  • Stress

  • Müdigkeit

  • Belastung der Augen

  • Koffein

  • Alkohol

  • Trockene Augen

  • Ernährungsprobleme

  • Allergien

Wenn Sie häufig an Augenzucken leiden, sehen Sie sich diese Liste genau an und notieren Sie, welcher dieser möglichen Auslöser auf Sie zutreffen könnte. Manchmal können geringfügige Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils das Risiko von Augenzucken deutlich verringern oder dazu beitragen, dass ein Zucken des Augenlids weggeht.

Ursachen für Augenzucken

1. Stress

Stress ist wahrscheinlich die häufigste Ursache für Augenzucken. Yoga, Atemübungen, Zeit mit Freunden oder Haustieren zu verbringen und mehr Freizeit in den Alltag zu integrieren, sind Möglichkeiten, Stress abzubauen, der zu einem Zucken des Augenlids führen kann.

2. Müdigkeit

Schlafmangel, entweder durch Stress oder aus einem anderen Grund, kann Augenzucken auslösen. Es kann hilfreich sein, den Schlaf nachzuholen und einen festen Schlafplan zu haben.

3. Belastung der Augen

Belastung der Augen – insbesondere digitale Belastung der Augen durch die Überbeanspruchung von Computern, Tablets und Smartphones – ist ebenfalls eine häufige Ursache für Augenlidzucken.

Befolgen Sie die „20-20-20-Regel“, wenn Sie digitale Geräte verwenden: Schauen Sie alle 20 Minuten von Ihrem Bildschirm weg und lassen Sie Ihre Augen 20 Sekunden oder länger auf ein entferntes Objekt (mindestens 6 Meter entfernt) fokussieren. Dies reduziert Müdigkeit, die möglicherweise Augenzucken verursachen könnte.

Fragen Sie zudem Ihren Augenarzt nach Computerbrillen, um die digitale Belastung der Augen zu verringern.

4. Koffein

Zu viel Koffein kann Augenzucken auslösen. Versuchen Sie eine oder zwei Wochen lang, Kaffee, Tee und Erfrischungsgetränke zu reduzieren (oder wechseln Sie zu entkoffeinierten Versionen) und sehen Sie, ob Ihr Augenzucken verschwindet.

5. Alkohol

Wenn Sie nach dem Trinken von Bier, Wein oder Spirituosen Augenzucken verspüren, versuchen Sie, sich eine Weile zurückzuhalten, da Alkoholkonsum Augenlider zucken lassen kann.

6. Trockene Augen

Viele Erwachsene leiden unter trockenen Augen, besonders ab 50 Jahren. Trockene Augen treten auch sehr häufig bei Menschen auf, die Computer benutzen, bestimmte Medikamente (insbesondere Antihistaminika und einige Antidepressiva) einnehmen, Kontaktlinsen tragen und Koffein und/oder Alkohol konsumieren.

Wenn Sie zuckende Augenlider haben und sich Ihre Augen kiesig oder trocken anfühlen, wenden Sie sich an Ihren Augenarzt für eine Beurteilung der trockenen Augen. Die Wiederherstellung der Feuchtigkeit auf der Augenoberfläche kann das Augenzucken stoppen und das Risiko des Zuckens in der Zukunft verringern.

7. Schlechte Ernährung

Einige Berichte deuten darauf hin, dass ein Mangel an bestimmten Nahrungselementen, wie z. B. Magnesium, Krämpfe im Augenlid auslösen kann. Obwohl diese Berichte nicht schlüssig sind, könnte dies eine weitere mögliche Ursache für Augenzucken sein.

Wenn Sie besorgt sind, dass Ihre Ernährung möglicherweise nicht alle Nährstoffe liefert, die Sie für eine gesunde Sehkraft benötigen, besprechen Sie dies mit Ihrem Augenarzt, bevor Sie nicht verschreibungspflichtige Nahrungsergänzungsmittel kaufen.

8. Allergien

Menschen mit Augenallergien können juckende, geschwollene und tränende Augen haben. Beim Reiben der Augen aufgrund von Allergiesymptomen wird Histamin in das Gewebe des Augenlids und den Tränenfilm freigesetzt, was zu Augenzucken führen kann.

Manchmal können nicht verschreibungspflichtige Augentropfen zur Linderung von Allergiesymptomen hilfreich sein. Aber Antihistaminika in diesen Tropfen können trockene Augen verursachen. Bei Allergiesymptomen und Augenzucken sollten Sie am besten Ihren Augenarzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie das Richtige für Ihre Augen tun.

Eine weitere Möglichkeit, das Augenzucken zu stoppen: Botox

In seltenen Fällen geht Augenzucken einfach nicht weg, trotz Anwendung der oben genannten Mittel.

Anhaltendes Zucken der Augenlider kann mit Botox-Injektionen behandelt werden, um die unwillkürlichen Muskelkontraktionen im Augenlid zu stoppen, die das Zucken verursachen.

Wann sollten Sie zu einem Augenarzt gehen?

Gehen Sie sofort zu einem Augenarzt, wenn Sie anhaltendes Augenzucken, plötzliche Veränderungen im Aussehen oder Bewegungen der Hälfte Ihres Gesichts (einschließlich der Augenlider) feststellen oder wenn beide Augenlider so fest zusammengedrückt werden, dass es unmöglich ist, die Augen zu öffnen. Dies können Anzeichen für ernsthafte Beschwerden sein.

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