Fotokromik (transition) gözlük camları mavi ışığı engeller mi? Evet, ancak mavi ışık koruması insanların fotokromik gözlük camı kullanmasının birincil nedeni değildir.
Çoğu insan, yapay (iç mekan) aydınlatmadan doğal (dış mekan) aydınlatmaya geçişi kolaylaştırmak için fotokromik gözlük camları satın alır. Fotokromik gözlük camları UV koruması sağlarken, güneş ışığında kararma özelliğine sahip olduğu için reçeteli güneş gözlüğü ihtiyacını ortadan kaldırır.
Ayrıca, fotokromik gözlük camlarının üçüncü bir faydası daha vardır: Hem güneşten hem de dijital ekranlarınızdan gelen mavi ışığı engeller.
Fotokromik gözlük camları ekranlardan gelen mavi ışığı engeller.
Fotokromik gözlük camları bilgisayar kullanımı için iyi bir seçenek midir? Kesinlikle!
Fotokromik gözlük camları farklı bir amaç için tasarlanmış olsalar da, mavi ışığı engelleme özellikleri vardır.
UV ışınları ve mavi ışık aynı şey olmasa da, mavi ışık özellikle dijital ekranlara ve doğrudan güneş ışığına uzun süre maruz kaldığınızda gözleriniz için zararlı olabilir. Tüm görünmez ve kısmen görünür ışıkların göz sağlığınıza olumsuz yan etkileri olabilir.
Fotokromik gözlük camları, ışık spektrumundaki en yüksek enerji seviyesine karşı koruma sağlar; bu da mavi ışığa karşı koruma sağladıkları ve bilgisayar kullanımı için mükemmel oldukları anlamına gelir.
İLGİLİ KONULARA BAKIN: Bilgisayar gözlükleri: Bilgisayar kaynaklı göz yorgunluğunu gidermek
Mavi ışığın yan etkileri
Her gün kullandığınız dijital ekranlardan yayılan mavi ışık, yalnızca göz yorgunluğuna (baş ağrısına ve bulanık görmeye yol açabilir) neden olmakla kalmaz, aynı zamanda uyku döngünüzü de bozar.
Az miktarda mavi ışık aslında daha iyi uyumanıza yardımcı olmak gibi olumlu yan etkiler sunabilir, ancak çoğu insan ekran süresi konusunda ölçülü hareket etmez.
Mavi ışığın yan etkilerinin kapsamlı bir listesi şu şekildedir:
- Katarakt: Güneşe maruz kalmanın katarakta yol açabileceğini duymuş olabilirsiniz, fakat mavi ışık da bu görme yetisini zayıflatan göz rahatsızlığına yol açan aynı hücreleri üretir.
- Makula dejenerasyonu: Mavi ışık, makula dejenerasyonu ile bağlantılı retina hasarına da neden olabilir.
- Göz kuruluğu: Çok fazla mavi ışık yayan dijital ekranlara baktığınızda daha az göz kırparsınız (hatta kontakt lens kullanıyorsanız daha da az) ve bu da gözlerinizin yeterince nem üretmemesine neden olur.
- Dijital göz yorgunluğu: Sürekli mavi ışığa maruz kalmak, siliyer ve ekstraoküler kaslarınızda yorgunluğa neden olabilir.
- Bulanık görme: Siliyer ve ekstraoküler kaslarınız zayıfladığında görüşünüzün bulanıklaşabilir. Bu kasların gevşemesi, mavi ışığın neden olduğu dijital göz yorgunluğunun bir yan etkisidir.
- Baş ağrısı: Gözleriniz yorgunken ve görüşünüz bulanıkken görme zorluğu da baş ağrısına neden olabilir.
- Uykusuzluk: Yatakta telefonunuza baktıktan sonra uykuya dalmanın bu kadar uzun sürmesinin bir nedeni var ve bu sadece içeriğin ilginç olması değil. Mavi ışık uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
- Huzursuz uyku: Nispeten kısa bir süre içinde uykuya dalabilseniz dahi, mavi ışık sizi uykunun sağlaması gereken hayati dinlenmeden mahrum edebilir.
Fotokromik gözlük camları taktığınızda, yalnızca rahatlığının avantajlarından yararlanmazsınız, aynı zamanda mavi ışığa zararlı bir şekilde aşırı maruz kalmaya karşı gözlerinizi de korumuş olursunuz.
