Ana Sayfa Dijital Göz Yorgunluğu | Bilgisayar Gözlükleri

Bilgisayar Gözlükleri: Bilgisayar Kaynaklı Göz Yorgunluğunu Gidermek

bilgisayar başında gözlüklü adam

Bilgisayarda belirli bir süre çalışmak, göz yorgunluğu, bulanık görme, gözlerde kızarıklık ve diğer bilgisayar görüş sendromu (dijital göz yorgunluğu olarak da adlandırılır) semptomları ile karşılaşabilirsiniz. Bunun nedeni, bilgisayarda çalışmanın gerektirdiği görüş ihtiyacın diğer birçok işlevler ile ilişkili ihtiyaçlardan farklı olmasıdır.

40 yaşın altındaysanız, bilgisayarda çalışırken ortaya çıkan göz yorgunluğu veya bulanık görme, gözlerinizi uzun süre ekrana doğru şekilde odaklayamamanızdan veya gözlerinizin odak noktasını klavyeden ekrana ve geri ekrandan klavyeye değiştirirken zorlanmasından kaynaklanabilir. Bu odaklanma (akomodasyon) sorunları genellikle dijital göz yorgunluğuna bağlıdır.

40 yaşın üzerindeyseniz, sorunun nedeni yakına odaklama gücünüzün yaşa bağlı olarak azalmasına sebep olan presbiyop olmanızdır. Bu da BGS (Bilgisayar Görüş Sendromu) semptomlarına neden olabilir.

Ne yapabilirsiniz? Bu sorunlarla ilk defa karşılaşanlar için, görme sorunlarını gidermek ve gözlük numaranızı kontrol etmek için her yıl kapsamlı bir göz muayenesinden geçin. Çalışmalar ve Araştırmalar, gözlük numaralarındaki küçük yanlışlıkların dahi bilgisayar görüş sorunlarına yol açabileceğini göstermektedir.*

Gözlüklerinizin numarası güncelse (veya birçok işinizde numaralı gözlüğe ihtiyaç duymuyorsanız) ve bilgisayarda çalışırken göz rahatsızlığı yaşamaya devam ediyorsanız kişiye özel bilgisayar gözlükleri satın almayı düşünebilirsiniz. Bu özel amaçlı gözlükler, göz yorgunluğunu azaltmak ve bilgisayarda mümkün olan en rahat görmeyi sağlamak için özel olarak sunulur.

Neden bilgisayar gözlükleri?

Bilgisayar gözlükleri, bilgisayar ekranına bakarken görme yeteneğinizi optimize etmek için normal gözlükle veya okuma gözlüklerinden birçok yönden farklıdır.

Expandable

Eyezen gözlük camları +, dijital cihaz kullanımı sırasında görme ve rahatlığı optimize etmek için tasarlanmış en yeni gözlük camlarından biridir. Üretici Essilor'a göre, lens mavi ışığın en az % 20'sini filtreliyor, ancak diğer mavi ışık filtrelerinin aksine, renkli göstermek yerine net görünüyor.

Bilgisayar ekranları genellikle kullanıcının gözünden 50 ila 65 cm mesafe arasında kullanılmaktadır. Bu, orta görüş mesafesi olarak kabul edilir; araç sürme ("uzak") görme mesafesinden daha yakın, ancak okuma ("yakın") görme mesafesinden daha uzak.

Numaralı gözlüklere ihtiyaç duyan çocuklara ve genç yetişkinlere genellikle tek odaklı gözlükler reçete edilir. Bu gözlükleri kullanan kişinin uzağı görememe,, yakını görememe ve/veya astigmat kusurlarını düzeltir ve göz merceğin şekli, bilgisayara ve yakına odaklanırken gerekli gücün sağlamak için otomatik olarak akomodasyon yapar.

40 yaşından sonra yaşa bağlı (presbiyopi) doğal odaklanma kaybı, yakın çalışma işlevlerinde bulanık olmasına yol açar ve yazıları okuma, akıllı telefon kullanımı veya bilgisayar ekranını rahat ve net görebilmelerini etkiler. Bifokal gözlük camları ile net bir uzak ve yakın görüş sağlanabilinir, ancak orta görüş mesafesinde (bilgisayar kullanımı ve akıllı telefon kullanımında) iyi bir görüş performansı elde etmek biraz zordur. Progresif gözlük camları veya trifokal gözlük camları, orta görüş mesafesi için bir nebze daha faydalı olsalar da genellikle bilgisayarda rahat bir çalışma için yeterince geniş bir orta görüş alanına sahip değildir.

Bilgisayar gözlükleri olmadan, birçok bilgisayar kullanıcısı genellikle bilgisayar görüş sendromunun özellikleri olan bulanık görme, göz yorgunluğu ve baş ağrısı ile karşı karşıya kalır. Daha da kötüsü, birçok insan öne uzanarak veya gözlüklerinin alt kısmından bakmak için başlarını eğerek bulanık görmeyi telafi etmeye çalışır. Duruşların her ikisi de boyun ağrısına, omuz ağrısına ve sırt ağrısına neden olabilir.

Bazen "bilgisayar okuma gözlükleri" olarak adlandırılsalar da, özellikle bilgisayar kullanımı için tasarlanmış gözlükleri geleneksel okuma gözlüklerinden ayırmak için "bilgisayar gözlükleri""" olarak adlandırmak en iyisidir.

Genel olarak, bilgisayar gözlükleri okuma gözlüklerin reçete değerlerinin yaklaşık %60'ına sahiptir. Ancak en uygun reçete değeri, bilgisayar ekranınızdan ne kadar uzakta oturmayı tercih ettiğinize ve dijital cihazlarınızı ne kadar yakında tutmak istediğinize bağlıdır.

Bilgisayar gözlükleri, reçetelendirilmiş herhangi bir astigmat değerini doğru bir şekilde düzeltmeli ve tercih ettiğiniz çalışma mesafesinde iken her iki gözlük camının da optik merkezinin doğrudan göz bebeğin önünde olmasını sağlamak için hassas ölçümler yapılmalıdır.

Bu sebepten dolayı, bilgisayar gözlükleri kişiye özel parametrelere göre kişiselleştirilmelidir. Bilgisayar ve dijital cihaz kullanımında görüşünüz için gerekli reçete değerinden düşük reçete değeri ile veya hazır okuma gözlükleri kullanmak, ihtiyacınız olan en doğru, net ve konforlu görüş performansı sağlanamaz.

Bilgisayar gözlükleri, gereğinden fazla odaklanma veya doğal ve sağlıklı duruşunuzdan ödün vermeden, bilgisayar ekranınızı net ve geniş bir görüş açısı için tam olarak ihtiyacınız olan alanda görebilmeniz için en uygun numara ile görmenizi sağlar. Ayrıca üniversite araştırmaları özel bilgisayar gözlüklerinin çalışma verimliliğini önemli ölçüde artırabildiğini göstermektedir.

Bilgisayar Gözlüğü için Cam Tasarımları

Bilgisayar gözlüklerinde birçok özel amaç için kullanılan gözlük cam tasarımları iyi bir sonuç verir. Bu gözlük camları özellikle bilgisayar kullanımı için reçete edilir ve araç kullanma veya genel kullanım için uygun değildir.

Expandable

Bilgisayara bakma sendromu, genel olarak kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilecek göz yorgunluğuna neden olur.

En temel bilgisayar gözlüklerinde, kullanıcının bilgisayar ekranını rahat görebilmelerini sağlamak için, öngörülen reçete değerine sahip tek odaklı camlar kullanılır. Bu reçete değeri, bilgisayar ekranı mesafesindeki nesnelere odaklanmak için gerekli akomodasyon miktarını azaltır ve en geniş görüş alanı sağlar.

Tek odaklı bilgisayar gözlükleri, göz yorgunluğu, bulanık görme ve doğal olmayan vücut pozisyonundan kaynaklı boyun ve sırt ağrısını azaltır ve genç ve yaşlı bilgisayar kullanıcıları tarafından rahatça kullanılabilir.

Bilgisayar gözlükleri için bir başka uygun gözlük cam tasarımı da, yakını, ortayı ve bir noktaya kadar uzak görüşü düzelten çizgisiz çok odaklı gözlük camı olan mesleki progresif gözlük camlarıdır.

Mesleki progresif gözlük camları, bilgisayarı daha rahat görmek için normal progresif gözlük camlardan daha geniş bir orta alana sahiptir. Ancak bu tarz gözlük camları ile, uzak görüş alanında net bir görüş performansı elde edilemez. Bu nedenle bu gözlük camları, sürüş veya diğer önemli uzak görüş işlevleri için önerilmez.

Bilgisayar gözlüklerinde kullanılan diğer mesleki gözlük camları, Bifokal gözlük camları ve Trifokal gözlük camlarıdır. . Bu çizgili çok odaklı gözlük camları, normal Bifokal ve Trifokal gözlük camlarından daha geniş orta ve yakın görüş alanlara sahiptir ve orta ve yakın alanları, bilgisayarı görme ihtiyacınıza göre kişiselleştirebilir.

Göz doktorunuz, Optisyeniniz / Gözlükçünüz size bilgisayar gözlükleri için hangi gözlük cam tasarımının ihtiyaçlarınıza en uygun olduğuna karar vermenizde size yardımcı olabilir.

Gözlük Cam Kaplamaları ve Renkler

Maksimum görüş performansı için bilgisayar gözlüğünüzün gözlük camları yansıma önleyici (anti - refle) kaplama içermelidir. Parlama önleyici işlem olarak da bilinir, yansıma önleyici (anti-refle) (AR) kaplama, gözlük camların ön ve arka yüzeylerindeki göz yorgunluğuna neden olabilecek ışık yansımalarını ortadan kaldırır.

Ayrıca, fotokromik özelliğine sahip bilgisayar gözlükleri, gözlerinizi bilgisayar ekranından ve dijital cihazlardan kaynaklanan zararlı yüksek enerjili görünür mavi ışıktan koruyabilir ve dış mekanda güneş ışığında otomatik olarak koyulaşabilir.

Göz doktorunuz, Optisyeniniz / Gözlükçünüz yoğun ışık ve aydınlatmadan kaynaklı parlamayı azaltmak ve kontrastı artırmak için bilgisayar gözlüklerine hafif bir renk tonu eklemenizi önerebilir.

Bilgisayar gözlüklerinde yansıma önleyici kaplama ve renk tonları hakkında daha fazla bilgi için göz doktorunuza, optisyeninize / gözlükçünüze danışın.

Bilgisayar Gözlükleri Nereden Alınır

Bilgisayar gözlükleri yerine reçetesiz satılan okuma gözlüklerini satın almaktan kaçının.

Bilgisayar gözlüklerinden tam anlamıyla faydalanmak istiyorsanız doğru bir gözlük reçetesi gerekli ve bu gözlükleri bilgi sahibi bir optisyenden / gözlükçüden satın almak en doğrusudur.

Göz muayenenize gitmeden önce bilgisayarınıza ne kadar uzaklıkta oturmak istediğinizi ölçün. Burnunuzun veya gözlüğünüzün köprünün ortasından, bilgisayar ekranına kadar olan mesafeyi ölçün.

Bu ölçümü muayene sırasında yanınızda götürün, böylece göz doktorunuz bilgisayar gözlükleriniz için en uygun reçete değerini belirlemenizde size yardımcı olabilir.

Ayrıca, bilgisayar çalışmalarda optimum konfor için size yardımcı olacak bilgisayar ergonomisi ipuçlarını okuyun.

BİLGİSAYAR GÖZLÜĞÜ SATIN ALMAK İÇİN HAZIR MISINIZ? Size en yakın optisyeni / gözlükçüyü bulun.

* Bilgisayar kullanıcılarının görüş performansı ile ilgili verimlilik. Göz Bilimi. Ocak 2004.

Bu makalenin hazırlanmasında Gina White ve James E. Sheedy, katkıda bulunmuştur.