सूखी आँखों को कैसे दूर करें
सूखी आँखों का सर्वोत्तम उपचार इस समस्या की जड़ का पता लगाना है | एक स्वस्थ आंसू फिल्म में तीन मुख्य परतें होती हैं: पानी, तेल और म्यूसिन। इन परतों में से एक में परेशानी अस्थायी सूखापन या नियमित सूखापन का कारण बन सकती है। जिसे सूखी आँख की बीमारी “ ड्राई आई डिजीज” – डीईडी या ड्राईनेस की समस्या का नाम दिया जाता है |
आपकी आंखों की आंसू परतों का कौन सा हिस्सा सूखापन पैदा कर रहा है यह निश्चित करने हेतु एक नेत्र चिकित्सक को सूखी आँख का पूर्ण परीक्षण और मूल्याँकन करने की आवश्यकता पड़ती है | आँख की प्रत्येक सतह की स्थिति के आधार पर ही वह सूखी आँख का परीक्षण कर पाएगा और चिकित्सा हेतु समुचित विकल्प की सलाह देने में सक्षम होगा |
वे अन्य प्रकार की आई ड्रॉप्स, पलक उपचार या विशिष्ट विटामिन और पूरक के कुछ उपचार शामिल हैं।। वे विभिन्न उपचारों का सुझाव भी दे सकते हैं जो आप घर पर कर सकते हैं। डीईडी के कुछ मामलों में समस्या का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवा या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
सूखी आंखों के लक्षणों का इलाज
यदि आपकी सूखी आँखों के लक्षण अल्पावधि के लिए रहते हैं तो आप घरेलू नुस्खों द्वारा उनका उपचार कर सकते हैं परंतु यदि निरंतर आप इस परेशानी से जूझ रहे हैं तो इसके निवारण हेतु एक नेत्र चिकित्सक द्वारा उपचार की आवश्यकता होती है |
बिना डॉक्टर का पर्ची के मिलने वाले कृत्रिम आंसू, मलहम और आई ड्रॉप
आज बाज़ार में कई प्रकार की लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स (जिन्हें कृत्रिम आँसू भी कहा जाता है) उपलब्ध हैं जिन्हें आप अपने सूखेपन के लक्षणों के लिए किसी भी डॉक्टर से परामर्श किए बिना उपयोग कर सकते हैं। | ये कृत्रिम आँसू अल्पावधि हेतु सूखी आँखों का इलाज कर सकते हैं |
आपके प्राकृतिक आँसू और लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप (जो आंख को चिकनाई देते हैं) दोनों एक समान तत्वों से बने होते हैं | जब ये प्रयोग की जाती हैं तब आपकी आंसू फिल्म के साथ मिलकर आँखों को आराम , समुचित जलयोजन और सुरक्षा प्रदान करती हैं |
कुछ आँखों की आई ड्राप्स ऐसे संरक्षित होती हैं कि बोतल खोलने के बाद बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को को बनने से रोकती हैं | ऐसी संरक्षित ‘आई ड्राप्स’ प्रतिदिन चार बार या उससे कम इस्तेमाल करने पर नुकसानदायक नहीं होती |
आई ड्रॉप (कृत्रिम आँसू) सूखी आँखों की प्राथमिक चिकित्सा मानी जाती है |
हालांकि, नेत्र चिकित्सक अक्सर संभावित जलन या एलर्जी से बचने के लिए परिरक्षक मुक्त कृत्रिम आँसू का उपयोग करने की सलाह देते हैं। पैकेजिंग को यह निर्दिष्ट करना चाहिए कि उत्पाद परिरक्षक मुक्त है या नहीं।
यह जानना आवश्यक है कि कोई एक कृत्रिम आँसू आई ड्रॉप का प्रकार आँखों की सभी समस्याओं समाधान नहीं हो सकता | विभिन्न आई ड्रॉप्स सूखी आँखों की विभिन्न समस्याओं से अंतर्संबंधित होती हैं | यह आपकी आंसू फिल्म की परत में हुई समस्या पर निर्भर करती हैं | कुछ लोगों को सूखी आँखों की के इलाज के लिए दो या अधिक कृत्रिम आंसुओं के मिश्रण की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपकी परेशानी का समाधान कृत्रिम आँसुओं से नही हो पाएं तो लुब्रिकेटिंग आई जैल या ऑइंटमेंट से आपको आराम मिल सकता है क्योंकि ये कृत्रिम आँसुओं से अपेक्षाकृत गाढ़े होने कारण अधिक समय तक आँखों में रहते हुए अपना कार्य करते हैं |
क्योंकि वे गाढ़े होते हैं, मलहम या जैल अस्थायी रूप से धुंधली दृष्टि का कारण बन सकते हैं। इसी वजह से कई उपयोगकर्ताओं रात को सोने से पहले इन्हें लगाना पसंद करते हैं।
प्रिस्क्रिप्शन दवाएं
गंभीर और पुरानी सूखी आंखों के लिए, डॉक्टर की सलाह के बिना किसी भी दवा या आई ड्रॉप का उपयोग न करें। अर्थात चिकित्सक द्वारा निर्देशित दवाई का इस्तेमाल करें | कोई नेत्र विशेषज्ञ आपकी सूखी आँखों के उपचार हेतु समुचित आई ड्रॉप्स लिख सकता है |
रेस्टासिस (साइक्लोस्पोरिन)
सामान्यत: रेस्टासिस, साइक्लोस्पोरिन आई ड्रॉप के रूप में उपलब्ध है | यह आपकी आँखों में चिकनाई रखता है और उनमें किसी भी प्रकार की ड्राइनेस (सूखापन) और दर्द से राहत दे सकता है | यह आपकी आंखों को चोट और संक्रमण से बचाने में भी मदद करता है और आपकी आंखों में प्राकृतिक आँसू पैदा करने में मदद करता है।
लेकिन यह जानना अति आवश्यक है कि रेस्टासिस अपना असर तुरंत नहीं दिखाती | सूखी आँख के उपचार हेतु इसका सर्वोत्तम लाभ पाने के लिए लग-भग 90 दिनों तक इस ड्रॉप्स का इस्तेमाल करना चाहिए। सूखी आँख का संपूर्ण इलाज व प्राकृतिक आँसू निर्माण में रेस्टासिस थेरेपी कम से कम दो साल का समय लेती दिखाई गई है |
रेस्टासिस की खुराक हर आँख में दिन में दो बार एक -एक बूँद डालने की सलाह दी जाती है | पहले के कुछ सप्ताह इसके प्रयोग से कुछ लोग आँखों में जलन और लालिमा महसूस करते हैं |
इस आई ड्रॉप को कभी भी डॉक्टर के पर्चे के बिना नहीं खरीदना चाहिए।
स्टेरॉयड युक्त आई ड्रॉप:
हाल के वर्षों में, आँखों की सूजन को सूखी आँखों के प्रमुख कारण के रूप में पहचाना गया है। सूखी आँख से जुड़ी गर्मी और चुभन आमतौर पर सूजन के कारण होती है। आमतौर पर कृत्रिम आँसू इस प्रकार की समस्या का निवारण नहीं कर सकते | इसलिए, आपका डॉक्टर स्टेरॉयड आई ड्रॉप्स लिख सकता है। यह सूखी आंखों से जुड़ी सूजन को बेहतर तरीके से
स्टेरॉयड आई ड्रॉप्स जैसे लोटेप्रेडनोल एटाबोनेट ऑप्थेल्मिक सस्पेंशन 0.25% सूखी आँखों की समस्या के अविलंब निवारण हेतु अल्पावधि के लिए उपयोग किए जाते हैं | यह अल्पावधि आँख की कृत्रिम बूँदों रूपी कॉकटेल सूखी आँखों के दीर्घकालीन के साथ अंतर्संबंधित होता है | यदि स्टेरॉयड आई ड्रॉप्स खासतौर पर लंबे समय तक उपयोग किया जाता है तो इससे कुप्रभावित होने की संभावना होती है|
अत: इसके प्रयोग करने से पहले अपने नेत्र चिकित्सक को अपनी समस्या से संबंधित पूरी जानकारी देना अनिवार्य और महत्त्वपूर्ण है |
लैक्रिसर्ट:
लैक्रिसार्ट पलक और आंखों की सतह के बीच की जगह में एक धीमी गति से डालने वाली वस्तु है।इसे निचली पलक के नीचे रखा जाता है जहां भीतरी पलक नेत्रगोलक से मिलती है। प्रतिदिन एक बार उपयोग किए जाने पर, यह इन्सर्ट पूरे दिन के लिए शुष्क आँखों के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
यह उपचार विकल्प भारत में आमतौर पर निर्धारित नहीं है। इस विकल्प के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
पंक्टल प्लग
आंख की दो पलकों (बैठक बिंदु पर) के बीच एक पंचर (आंसू ले जाने वाला स्रोत) होता है। पंचर नाक के पीछे से आँसू को लैक्रिमल डक्ट के माध्यम से आंख से बाहर निकलने की अनुमति देता है।
पंक्टल प्लग, जिसे पंक्टम या लैक्रिमल प्लग भी कहा जाता है, एक बेहतर आंसू फिल्म को बनाए रखने में मदद करने के लिए पंक्टम के उद्घाटन में डाला जाता है।
चूँकि लगभग दो तिहाई आँसू निचले पंक्टा से बहते हैं, इसलिए इस निचले पंक्टा को अवरुद्ध करने के लिए आमतौर पर प्लग डाला जाता है। इस तरह, आंख अपने स्वयं के आंसुओं को अधिक बनाए रखने में सक्षम होती है।
पंक्टल प्लग(बायोकंपैटिबल) जैव-संगत हैं और चावल के दाने के आकार की तरह हैं। शुष्क आंखों के मूल्यांकन के दौरान उन्हें क्लिनिक या अस्पताल में पलक में डाला जा सकता है। इस प्रक्रिया में चोट नहीं लगती है, और बाद में पलक में पंक्टल प्लग को महसूस करना आमतौर पर असंभव होता है।
शुष्क आँखों के लिए पोषण
सूखी आँख के इलाज में न केवल आँख में डालने वाली बल्कि भोजन के माध्यम पेट में जाने वाली चीजे भी उतनी ही महत्त्वपूर्ण होती
हैं | अत:अपने भोजन में कुछ विटामिन, (अनुपूरक) सप्लीमेंट और संतुलित आहार की खुराक द्वारा आँखों का सूखापन दूर किया जा सकता है |
विटामिन और पूरक
लंबे समय से ओमेगा -3 फैटी एसिड को सूखी आँख के इलाज हेतु सर्वोत्तम पूरक पोषक माना गया है क्योंकि इसकी प्रवृत्ति (तासीर) सूजन -विरोधी होती है |
हालाँकि, हाल के अध्ययनों ने इस विश्वास को चुनौती दी है। एक अध्ययन ने जैतून का तेल लेने वालों की तुलना में प्रतिदिन ओमेगा-3 की खुराक लेने वाले प्रतिभागियों की आंखों के सूखेपन की जांच की। नतीजे बताते हैं कि ओमेगा -3 सप्लीमेंट्स और जैतून का तेल दोनों ने डीईडी को कम करने में मदद की।
ओमेगा 3 और जैतून का तेल दोनों सूखापन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह सभी रोगियों में काम नहीं कर सकता है। यदि एक महीने में लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर आपको इसे रोकने के लिए कह सकते हैं। हालांकि, उन दोनों के दुष्प्रभाव नहीं हैं, यह आपके आहार में जैतून का तेल और ओमेगा 3 आधारित भोजन जारी रखने के लिए स्वस्थ है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ओमेगा -3 हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। उदाहरण के लिए, जो लोग ब्लड थिनर ले रहे हैं, उन्हें रक्तस्राव के बढ़ते जोखिम के कारण ओमेगा-3 से बचना चाहिए। अपने आहार में कोई भी नई दवाई या पूरक शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
अन्य विटामिन और पूरक जो शुष्क आँखों में सुधार या उपचार कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
विटामिन ए - बैक्टीरिया के खिलाफ बाधा बनाकर कॉर्निया की रक्षा करने में मदद कर सकता है
विटामिन बी12 - कॉर्निया की तंत्रिका परत की मरम्मत में मदद कर सकता है, जिससे आंखों में दर्द और जलन कम हो सकती है
विटामिन डी - सूजन को कम कर सकता है और उत्पादित आँसुओं की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है
फूड्स
इस बात के सबूत हैं कि सूखी आंखों के इलाज के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ वे हैं; जो , ओमेगा -3 फैटी एसिड और ऊपर सूचीबद्ध विटामिन से भरपूर हैं। ओमेगा-3 और विटामिन ए, बी12 और डी के बेहतर स्रोतों में शामिल हैं:
सैल्मन, टूना, सार्डिन, मैकेरल और हेरिंग सहित ठंडे पानी की वसायुक्त मछली
कनोला तेल, सोयाबीन तेल और अलसी के तेल जैसे पौधे के तेल
शिशु फार्मूले के कुछ ब्रांड, दूध, दही, अंडे, जूस और सोया पेय सहित फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ
बीज और मेवे जैसे अखरोट, चिया और अलसी के बीज
पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे, ब्रोकली और पालक
नारंगी और पीले भोजन जिसमें गाजर, खरबूजे, कद्दू, आम, शकरकंद आदि शामिल हैं।
लाल उपज जैसे टमाटर और लाल शिमला मिर्च
जिगर या कॉड लिवर तेल
लाल मांस
पोल्ट्री उत्पाद
पनीर
संतरे या संतरे का रस विटामिन डी के साथ फोर्टिफाइड
गढ़वाले नाश्ता अनाज
डेयरी और दूध (दूध विशेष रूप से अगर विटामिन डी के साथ फोर्टिफाइड है)
शक्करयुक्त और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ सूजन को बढ़ाते हैं जो शुष्क आँखों में योगदान देता है।सूखी आंखों के इलाज में मदद करने के लिए अपने आहार को संशोधित करने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ उच्च चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को बदलना है। ऊपर दी गई सूची भोजन में शामिल करें।
सूखी आँखों के उपचार हेतु हमें सर्वप्रथम अपने आहार को संशोधित करने के लिए उपरोक्त सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ लेने के साथ अति चीनी युक्त और पैकेटबंद भोजन से परहेज रखना होगा | कारण ये दोनों सूजन को बढ़ाते हैं जो सूखी आँखों की बीमारी का एक अहम कारक होता है |
गर्म सेक
जब पलकों की आंसू फिल्म छोड़ने वाली तेलग्रन्थियाँ स्थिर हो जाती हैं तब आँखों में सूखापन आता है | इन ग्रन्थियों (मेइबोमियन ग्रंथियां) गर्म सिंकाई द्वारा लाभ होता है |
सेंक की गर्माहट और नमी ग्रंथियों में जमे हुए तेल को द्रवित करने में मदद कर सकती हैं गर्म सेंक भी मेइबम उत्पादन को बढ़ाकर सूखी आँख की चुभन को ठीक कर सकता है |
ऐसा करने के लिए एक साफ़ कपड़े को गर्म पानी में भिगोकर निचोड़ लें व फिर इस कपड़े द्वारा बंद पलकों पर धीरे -धीरे सिंकाई करें |
कम से कम पाँच से दस मिनट तक लगातार पलकों को गर्माहट देना अति आवश्यक है | एक बार का भीगा कपड़ा इतनी देर तक गर्म नहीं रह सकता इसलिए हर दो मिनट बाद इसी प्रक्रिया द्वारा कपड़ा गर्म करें |
स्टोर से खरीदे गए विकल्प अक्सर अधिक समय तक गर्म रहने के लिए विशेष रूप से बने होते हैं। इनमें मास्क जैसे उत्पाद शामिल हैं। घर पर वार्म कंप्रेस तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका वॉशक्लॉथ "बंडल मेथड" है।
आँखों पर केवल हल्के गर्म कपड़े से ही सिंकाई करें | ज्यादा गर्माहट पलकों और उसके आस पास की नाजुक त्वचा को झुलसा या जला सकती है |
जब भी वार्म कंप्रेस करें तो एक नए साफ व स्वच्छ कपड़े का ही प्रयोग करें | ऐसा करने बैक्टीरिया और संभावित संक्रमण को बढने से रोकने में मदद मिलती है |
दीर्घकालीन सूखी आँख के इलाज हेतु प्रतिदिन सिंकाई की आवश्यकता हो सकती है | हालाँकि , खासकर इसकी अधिकता जलन पैदा कर सकती है विशेषतौर पर जब गीले कपड़े का प्रयोग किया जाता है |
सिंकाई कब ,कितनी बार और कैसे लें इस विषय पर अपने नेत्र चिकित्सक की सलाह आवश्य लें |
आँख की मालिश
मालिश द्वारा पलक से वह तेल छुड़वाने में मदद हो सकती है जो सिंकाई द्वारा द्रवित हो गया था | इससे नया तेल बनने में भी बढ़ोतरी हो सकती है | हालाँकि सदैव गर्म सेंक के उपरांत हल्के हाथों से पलकों की मालिश करनी चाहिए | गर्म होने पर कॉर्निया दृष्टिपात हेतु और भी अधिक संवेदनशील हो जाते हैं |
अपने हाथों को साबुन और पानी से धोने के बाद, अपनी उंगलियों से ऊपरी और निचली पलकों की धीरे से मालिश करें। ऊपरी पलक पर नीचे की ओर मालिश करें और निचली पलक पर ऊपर की ओर मालिश करें। इसे आंख के अंदरूनी कोने से शुरू करें और कान की ओर बाहर की ओर ले जाएं।
आँखों को बंद रखते हुए लगभग 30 सेकंड के लिए प्रत्येक पलक की मालिश करना सबसे अच्छा है। प्रत्येक आंख पर पांच से 10 बार दोहराएं।
पलक ताप और मालिश उपचार
मेइबोमियन ग्लैंड डिसफंक्शन के कारण सूखी आंखों की मदद के लिए विभिन्न उपचार उपलब्ध हैं। इनमें से कुछ उपचार थर्मल पल्सेशन सिस्टम का उपयोग करके किए जाते हैं, जो वार्म कंप्रेस थेरेपी और मेइबोमियन ग्लैंड एक्सप्रेशन की सर्वोत्तम विशेषताओं को मिलाते हैं। अन्य प्रणालियाँ हीट थेरेपी प्रदान करती हैं और पलक की मालिश करने के लिए डॉक्टर पर निर्भर रहती हैं।
निर्माता के आधार पर पलक हीटिंग और मसाज सिस्टम अलग-अलग नामों से जाते हैं। लिपिफ्लो को जॉनसन एंड जॉनसन,मैं लक्स द्वारा एलकॉन, टियरकेयर द्वारा साइट साइंसेज और मिबो थर्मोफ्लो को मिबो मेडिकल ग्रुप द्वारा विकसित किया गया है। हालांकि, वे जो उपचार प्रदान करते हैं वह आम तौर पर समान होता है।
एक उपकरण पलकों के ऊपर फिट हो जाता है और पलकों पर सटीक रूप से नियंत्रित ताप लागू करता है। यह मेइबोमियन ग्रंथि में फंसे कठोर मेइबोमियन ग्रंथि को नरम करता है। उसी समय, स्पंदन प्रणाली (या नेत्र चिकित्सक) पलकों पर स्पंदित दबाव लागू करती है। यह अश्रु फिल्म में तेलों के संतुलन को बहाल करते हुए, भरी हुई ग्रंथियों को खोलता और व्यक्त करता है।
जबकि प्रत्येक प्रणाली की अवधि अलग-अलग होती है, लिपिफ्लो और आईलक्स उपचार प्रति आँख लगभग 12 मिनट लगते हैं। मरीजों को अक्सर उपचार के दो सप्ताह के भीतर लक्षणों में सुधार दिखाई देता है। हालांकि, सुधार स्पष्ट होने में कुछ महीने लग सकते हैं। लिपिफ्लो और आईलक्स प्रक्रियाओं के परिणाम तीन महीने से लेकर एक साल या उससे अधिक समय के लिए दिखाए गए थे।
लिपिफ्लो ड्राई आई ट्रीटमेंट के संभावित दुष्प्रभावों में कॉर्नियल घर्षण, आंखों में दर्द, पलकों में सूजन और पलकों में जलन या सूजन शामिल हैं। अन्य दुष्प्रभावों में चालाज़िया, क्षणिक धुंधली दृष्टि, खुजली और लाल आँखें शामिल हैं। उपचार के बाद एक या दो दिन के लिए आंखें भी सूखी महसूस हो सकती हैं। लिपिफ्लो मेइबोमियन ग्रंथि से तेल को हटा देता है, इसलिए आंसू फिल्म की तेल की परत को खुद को बहाल करने के लिए समय चाहिए।
जीवन शैली में परिवर्तन
सामान्य: दिनचर्या में ऐसे कई विकल्प हैं जो जाने – अनजाने में आँखों में सूखापन पैदा कर सकते हैं |
इन विकल्पों को समायोजित करने से आपके लक्षणों को कम करने या समाप्त करने में मदद मिल सकती है।
सूखी आँखों का कारण या खराब होने वाली व्यक्तिगत परिस्थितियों में शामिल हैं:
धूम्रपान करना या धुएँ के आस-पास रहना
अत्यधिक ठंडी, शुष्क या हवादार जलवायु में रहना
डिजिटल स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग, घूरना और कम झपकना निर्जलित होना
कुछ दवाएं लेना जिनके साइड इफेक्ट से सूखापन आ जाता है
हर रात पर्याप्त नींद की कमी (7 से 8 घंटे)
जबकि इनमें से कुछ चीज़े अनियंत्रित हैं, पर फिर भी छोटे-छोटे बदलावों द्वारा आप अपनी आँखों में सुधार कर सकते हैं |
संबंधित देखें: अपने लक्षणों के लिए सबसे अच्छी आई ड्रॉप कैसे पाएं
शुष्क आँख के अंतर्निहित कारणों के लिए उपचार
जीवनशैली विकल्पों के अलावा, आपकी सूखी आंखों की समस्याओं के कई अंतर्निहित कारण हो सकते हैं। अंतर्निहित कारण कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से लेकर कुछ चिकित्सीय स्थितियों या दवाओं तक हो सकते हैं।
आंखों से जुड़ी अन्य समस्याओं के कारण भी सूखापन हो सकता है। इस मामले में, आंखों की जांच से उचित उपचार हो सकता है।
कॉन्टेक्ट लेंस
कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से तकनीकी रूप से आँखों में सूखापन नहीं आता | लेकिन यह ऐसी स्थिति को और बदत्तर कर सकता है | अध्ययनों से अनुमान लगाया है कि कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वालों में से आधे लोग शाम तक आँखों में बेचैनी और सूखेपन की शिकायत करते हैं इसके अतिरिक्त, 25% से 30% लोग जिन्हें लेंस पहनते समय असुविधा और सूखापन अनुभव होता है। वे इसका उपयोग करना बंद कर देते हैं |
विशेषज्ञों का मानना है कि कुछ कॉन्टेक्ट लेंस पहनने वालों द्वारा महसूस की जाने वाली जलन कमजोर या पतली आंसू फिल्म होने के कारण होती है। जब आप मिश्रण में कॉन्टैक्ट लेंस जोड़ते हैं, तो यह आंसू फिल्म की समस्या पर जोर देता है और असुविधा पैदा करता है।
कॉन्टैक्ट लेंस के साथ सूखापन गैर-अनुपालन और अनुचित देखभाल के कारण भी हो सकता है। आंखों की जांच के बाद यह तय किया जाता है कि कौन सा लेंस आपकी आंखों के लिए सबसे उपयुक्त है।उचित पेशेवर सलाह के बिना ऑनलाइन खरीदना लेंस के साथ सूखापन और असुविधा के लिए फिर से जिम्मेदार माना गया है। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस के साथ सूखापन के मुद्दे को हल करना चाहते हैं तो एक योग्य पेशेवर (योग्य ऑप्टोमेट्रिस्ट) से परामर्श करें।
लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप कॉन्टेक्ट लेंस पहनते समय महसूस होने वाली जलन को शांत कर सकते हैं। कॉन्टैक्ट लेंस पहनते समय अधिकांश आई ड्रॉप की सिफारिश नहीं की जाती है। आपका डॉक्टर उन बूंदों को लिखेगा जो उनके साथ उपयोग के लिए अनुशंसित हैं। रीवेटिंग आई ड्रॉप (बॉश और लॉम्ब ब्रांड) लेंस पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं और लेंस पर उपयोग के लिए विशेष रूप से बनाया गया है।
शुष्क आँखों के लिए विशिष्ट कॉन्टेक्ट लेंस भी हैं जो कि किरकिरापन और जलन को कम कर सकते हैं। स्क्लरल कॉन्टैक्ट लेंस , एक विशेष प्रकार का कठोर संपर्क लेंस है जो शुष्क आंखों में इंगित किया जाता है और गंभीर शुष्क आंख के लिए एक उपचार भी है। यह उपयोगकर्ताओं के लिए अधिक आरामदायक होता है - विशेष रूप से अत्यधिक शुष्क आंखों वाले लोगों के लिए।
चिकित्सा दशाएं
अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों में सूजन हो सकती है, जिससे डीईडी हो सकता है। शुष्क आँखों से संबंधित सबसे आम स्थितियों में शामिल हैं:
मधुमेह
थायराइड नेत्र रोग
लूपस
रूमेटाइड गठिया
सारकॉइडोसिस
यदि आपको इनमें से एक या अधिक स्थितियों का पता चला है, तो अपने डॉक्टर से शुष्क नेत्र उपचार विकल्पों के बारे में बात करें। अन्य जैविक परिवर्तन जो सूखी आंख की बीमारी का कारण बन सकते हैं उनमें उम्र बढ़ना, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति शामिल हैं।
अपनी दवाओं की जाँच करें जो आंखों की सूखापन का कारण बन सकती हैं
ली गई विशिष्ट दवाएं आपकी आंखों को किरकिरा और चिड़चिड़ी बना सकती हैं। दवाओं की निम्नलिखित श्रेणियां लेने से सूखी आँखें हो सकती हैं या बिगड़ सकती हैं:
एंटीहिस्टामाइन और डिकॉन्गेस्टेंट (एंटाज़ोलिन, ब्रोम्फेनरामाइन, कार्बिनोक्सामाइन, पाइरिलमाइन)
बीटा ब्लॉकर्स (प्रोप्रानोलोल, ऑक्सप्रेनोलोल, मेटोप्रोलोल)
दर्द निवारक (मॉर्फिन)
एंटीडिप्रेसेंट (एमिट्रिप्टिलाइन, डेसिप्रामाइन, इमिप्रामाइन, प्रोट्रिप्टिलाइन, नॉर्ट्रिप्टिलाइन)
मतली-विरोधी दवाएं (ट्राइफ्लुओपेराज़िन, थिइथाइलपेराज़िन, टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल, स्कोपोलामाइन)
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) दवाएं (एट्रोपाइन, मेथस्कोपोलामाइन)
एंटीसाइकोटिक दवाएं (एसीटोफेनज़ीन, कार्फेनज़ीन, क्लोरप्रोमज़ीन, फ़्लुफ़ेनाज़ीन, मेथोट्रिमेप्राज़ीन, मेसोरिडाज़ीन)
पार्किंसंस रोग का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं (एथोप्रोपाज़ीन)
मुँहासे दवाएं (एक्यूटेन)
हार्मोन उपचार (जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, मेडिकल फर्टिलिटी (आईवीएफ))
कीमोथेरेपी दवाएं
यदि आप किसी दवा के शुरू करने के पश्चात सूखी आँख की स्थिति और बिगड़ती हुई महसूस करते हैं तो इस विषय पर अपने चिकित्सक से विचार -विमर्श अवश्य करें | वे इसके समकक्ष विकल्प बता सकते हैं जिससे सूखी आँखों की समस्या से बचा जा सकता है |
अपने स्क्रीन टाइम पर विचार करें
स्क्रीन के सामने समय बिताने से, चाहे वह स्मार्टफोन, टैबलेट या कंप्यूटर हो, आंखें शुष्क, चिड़चिड़ी और थकी हुई हो सकती हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसे डिजिटल आई स्ट्रेन या कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है।
मुख्य कारण स्क्रीन समय डीईडी की ओर जाता है क्योंकि हम स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करते समय कम झपकाते हैं। पलक झपकने से आंसू फिल्म आंखों की सतह पर फैल जाती है, जो उन्हें (हाइड्रेटेड) चिकना रखती है।
कंप्यूटर के उपयोग के बिना, लोग प्रति मिनट औसतन 18.4 बार पलकें झपकाते हैं। डिजिटल स्क्रीन पर फोकस करने पर यह संख्या गिरकर 3.6 ब्लिंक प्रति मिनट हो जाती है। आंखों को साफ और हाइड्रेटेड रखने के लिए प्रति मिनट केवल तीन बार पलक झपकना काफी नहीं है।
स्क्रीन का उपयोग करते समय, बार-बार पलकें झपकाना और नियमित रूप से ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। नेत्र देखभाल विशेषज्ञ "20-20-20 नियम" की सलाह देते हैं।
यह नियम स्क्रीन उपयोगकर्ताओं को हर 20 मिनट में ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित करता है। ब्रेक के दौरान, कम से कम 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट दूर किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें। आंखों को आराम देने के लिए आप कुछ सेकंड के लिए आंखें बंद भी कर सकते हैं।
किसी नेत्र चिकित्सक से मिलें
आंखों के भीतर की समस्याएं भी आंखों के सूखेपन का कारण बन सकती हैं। नियमित नेत्र परीक्षण आपके नेत्र चिकित्सक को इन स्थितियों का पता लगाने, उपचार करने और प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। किसी भी अंतर्निहित स्थितियों को संबोधित करने से अंततः सूखी आंखों का इलाज करने में मदद मिल सकती है।
सूखी आंखों का कारण बनने वाली तीन आम आंखों की स्थितियों में मेइबॉमियन ग्रंथि डिसफंक्शन, ब्लीफेराइटिस और लैगोफथाल्मोस शामिल हैं।
मेइबॉमियन ग्रंथि डिसफंक्शन (एमजीडी)
मेइबोमियन ग्रंथियां पलकों में छोटी ग्रंथियां होती हैं जो आंसू फिल्म के तेल घटक का उत्पादन करती हैं। जब ये ग्रंथियां बंद हो जाती हैं या इनमें सूजन आ जाती है, तो यह आपके आंसुओं में तेल की मात्रा (जिसे मेइबम कहा जाता है) कम कर सकती है। यह एक सामान्य स्थिति है जिसे मेइबोमियन ग्लैंड डिसफंक्शन (एमजीडी) कहा जाता है।
आँसुओं की तेल की परत पानी की परत को वाष्पित होने से बचाती है, जो नमी को रोके रखने में मदद करती है। जब तेल की परत कम हो जाती है, तो पानी की परत वाष्पित हो जाती है, जिससे आंखें शुष्क हो जाती हैं।
एमजीडी के लिए उपचार में घरेलू उपचार शामिल हो सकते हैं, जैसे गर्म सेक और पलकों की मालिश। इन-ऑफिस थैरेपी (नेत्र क्लिनिक में किया गया उपचार) भी हैं जो मेइबोमियन ग्लैंड फंक्शन में मदद करने के लिए मशीनों का उपयोग करती हैं। यदि आपको लगता है कि आपको एमजीडी है, तो उपचार संबंधी अनुशंसाओं के बारे में अपने नेत्र चिकित्सक से बात करें।
ब्लेफेराइटिस
ब्लेफेराइटिस एक ऐसी स्थिति है जो पलकों को प्रभावित करती है, जिससे वे सूजन, खुजली और लाल हो जाती हैं। यह अक्सर पलकों पर अतिरिक्त बैक्टीरिया के कारण या तेल ग्रंथियों में जलन होने के कारण होता है।
सूखी आंखें ब्लेफेराइटिस की एक जटिलता है जो तब होती है जब पलक से तेल और/या पपड़ी आपकी आंसू फिल्म में जमा हो जाती है। इस के कारण आंखें शुष्क महसूस कर सकती हैं।
पलकों को साफ रखने से ही ब्लेफेराइटिस से बचा जा सकेगा और यह भी एक उपचार है।
कुछ अध्ययन सूखे आंखों के लक्षणों में सहायता के लिए चाय के पेड़ के तेल या हाइपोक्लोरस एसिड का उपयोग करने का भी सुझाव देते हैं। ध्यान रखें कि रोसैसिया या डैंड्रफ (रूसी) जैसी अंतर्निहित स्थितियों के लिए उपचार की भी आवश्यकता हो सकती है।
लैगोफथाल्मोस और फ्लॉपी पलक सिंड्रोम
लैगोफथाल्मोस एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपनी पलकों को पूरी तरह से बंद नहीं कर पाता है। यह पलक झपकते या सोते समय हो सकता है (निशाचर लैगोफथाल्मोस)।
फ्लॉपी आईलिड सिंड्रोम पलकों के नरम होने के कारण होता है,जो नींद के दौरान आंखों को खुला रखता है। इससे आंखों में रूखापन आ जाता है और उन्हें तकिए पर रगड़ने की चपेट में छोड़ देता है।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, स्वस्थ आंखों और आंसू फिल्म को बनाए रखने के लिए पलक झपकना महत्वपूर्ण है। जब आंखें पूरी तरह से बंद नहीं हो पातीं या नींद के दौरान खुल जाती हैं, तो आंसू की परत अस्थिर हो जाती है और सामान्य से अधिक तेजी से वाष्पित हो जाती है।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो कॉर्निया के साथ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। जटिलताओं में केराटोपैथी, कॉर्नियल अल्सर और कॉर्नियल फलाव शामिल हैं।
लैगोफथाल्मोस के उपचार में कृत्रिम आंसू, आंखों पर मलहम या जेल, रात के समय पलकों पर पट्टी बांधना और विशेष चिकित्सा उपचार चश्मा जो आंख को नम रखता है शामिल हो सकते हैं। गंभीर मामलों के इलाज के लिए कई सर्जिकल विकल्प भी उपलब्ध हैं।
सूखी आंख के लिए कोई भी उपचार आजमाने से पहले, किसी नेत्र चिकित्सक से पेशेवर राय प्राप्त करें। वे आपके लक्षणों का आकलन कर सकते हैं और आपके लिए सर्वोत्तम संभव शुष्क नेत्र उपचार सुझा सकते हैं।
