Подергивание глаз: 8 причин, способы лечения, профилактика

Что такое подергивание глаз?

Подергивание глаз — точнее подергивание века — распространенное и безвредное состояние.

Чаще всего подергивание глаз длится всего несколько минут, но иногда веко продолжает подергиваться в течение нескольких дней или даже дольше. Если у вас подергивается глаз и это состояние не проходит относительно скоро, обратитесь к окулисту.

Медицинский термин, означающий подергивание глаз — миокимия.

Непрекращающееся подергивание глаз может свидетельствовать о серьезном неврологическом состоянии, затрагивающем веко — например, блефароспазме или гемифациальном спазме. При этих относительно редких заболеваниях подергивание глаз проявляется более явно и выражено сильнее, чем обычно, поэтому следует немедленно обратиться к офтальмологу для оценки состояния.

Возможные причины подергивания глаз:

• Стресс

• Усталость

• Напряжение глаз

• Кофеин

• Алкоголь

• Сухость глаз

• Неполноценное питание

• Аллергия

Если вы часто испытываете подергивание глаз, то внимательно изучите этот список, чтобы выявить потенциальные провоцирующие факторы, имеющие отношение к вам. Иногда внесение незначительных изменений в свой рацион и образ жизни может значительно снизить риск подергивания глаз или совсем исключить его.

1. Стресс

Наиболее распространенной причиной подергивания глаз является стресс. Чтобы уменьшить стресс, который может вызывать подергивание века, занимайтесь йогой, выполняйте дыхательные упражнения, проводите время с друзьями или домашними животными, отводите больше времени на отдых в течение дня.

2. Усталость

Недостаток сна вследствие стресса или по какой-либо другой причине, может вызвать подергивание глаз. Оно может пройти после того, как вы хорошо выспитесь и скорректируете свой режим сна.

3. Напряжение глаз

Напряжение глаз — особенно, цифровое напряжение глаз, возникающее в результате слишком продолжительного использования компьютеров, планшетов и смартфонов — также является распространенной причиной подергивания век.

При использовании цифровых устройств руководствуйтесь "правилом 20-6-20": Каждые 20 минут оторвите взгляд от монитора и смотрите на удаленный объект (расположенный на расстоянии не менее 6 метров), в течение 20 секунд или дольше. Такой перерыв снижает усталость, провоцирующую подергивание глаз.

Также, проконсультируйтесь с окулистом по поводу компьютерных очков для снижения цифрового напряжения глаз.

4. Кофеин

Чрезмерное потребление кофеина может вызвать подергивание глаз. Попробуйте употреблять меньше кофе, чая и безалкогольных напитков (или перейти на напитки без кофеина) в течение одной–двух недель и посмотрите, прекратится ли подергивание глаз.

5. Алкоголь

Если после употребления пива, вина или спиртных напитков у вас начинается подергивание глаз, то попробуйте на некоторое время воздержаться от этого, поскольку употребление алкоголя может приводить к подергиванию век.

6. Сухость глаз

Многие взрослые, особенно после 50 лет, испытывают сухость глаз. Сухость глаз также очень распространена у людей, пользующихся компьютерами, принимающими определенные лекарства (особенно антигистаминные препараты и некоторые антидепрессанты), носящих контактные линзы и употребляющих кофеин и/или спиртные напитки.

Если у вас подергивается веко и есть ощущение песка в глазах или сухости глаз, обратитесь к окулисту для обследования оценки сухости глаз. Восстановление влаги на поверхности глаз может остановить подергивание глаз и уменьшить риск подергивания в будущем.

7. Неполноценное питание

По некоторым данным, нехватка некоторых питательных элементов, например, магния, может вызвать спазмы век. Хотя эти данные не являются доказательными, они указывают на еще одну возможную причину подергивания глаз.

Если вы обеспокоены тем, что в вашем рационе не содержатся все питательные вещества, необходимые для здорового зрения, обсудите этот вопрос с окулистом до приобретения пищевых добавок, отпускаемых без рецепта.

8. Аллергия

Люди, страдающие аллергией на глазах, могут испытывать зуд в глазах, отек и слезотечение. При растирании глаз из-за симптомов аллергии в ткани век и слезную пленку высвобождается гистамин, что может вызывать подергивание глаз.

Иногда помогают отпускаемые без рецепта глазные капли, предназначенные для уменьшения симптомов аллергии. Но антигистамины, содержащиеся в этих каплях, могут вызывать сухость глаз. Если вы испытываете симптомы аллергии и подергивание глаз, то лучше всего проконсультироваться с окулистом, чтобы убедиться в правильности своих действий в отношении глаз.

В редких случаях подергивание глаз не проходит даже после применения всех вышеперечисленных средств.

Стойкое подергивание глаз можно пролечить с помощью инъекций ботокса, чтобы остановить непроизвольные сокращения мышц в веке, вызывающих подергивание.

Когда следует обратиться к окулисту

Обратитесь к окулисту немедленно, если вы испытываете стойкое подергивание глаз, внезапные изменения внешнего вида лица или движения половины лица (включая веки), или если оба века тянет вниз настолько сильно, что невозможно открыть глаза. Это могут быть признаки серьезного заболевания.